足够坚定才能把事情做好（要养成把一件事情做完整的能力）

借用彭于晏的一句话说，我好像没有做完整过一件事。这些这也是我们大多数人都会碰到的问题，做什么事总是三分钟热度，比如说像减肥，刚开始两天或者三天激情比较大，过了两三天之后开始懈怠了，开始抱怨找各种理由推脱完不成这件事，所以我们要做一件事的时候一定要树立好我们的目标，这个目标不需要太大，也可以很小一周或者一天的目标。这样反反复，完成会给自己以动力，下次我们再做类似的目标，会更好容易完成，认为自己有能力完成，也有足够的勇气，也有足够的毅力，也有足够的耐心能够把这件事完成。这也是给自己一个正向的反馈。

例如说减肥，都知道减肥就是一句话“管住嘴，迈开腿”但是又有多少人能够坚持下来呢？

首先设立一个目标，这次减肥要减15斤，我们经过一段时间，一个月或者两个月坚持下来之后把这个减肥整个过程去体验下来，从开始疲劳期过了疲劳期之后，或者是20天之后，体重开始，下降不那么快了，到最后实现我们的目标，我们的目标达到之后，这是一件完整的事，即便是以后再胖起来，我们也有做完一件事的能力，这样的话会对我们个人有一个内心上的肯定，有过成功减肥经历的这件事会从无形中激励我们自己。

你说呐？