杨幂孕后体重首超50kg（我来告诉你明星们的备产秘诀）

3月19日，有网友曝光杨幂现身南京某妇幼保健院的照片，照片里她戴着口罩和帽子，十分低调。该网友表示：为什么要去新生儿病区呢？大夫都好高兴啊!是要给小糯米添个弟弟或者妹妹吗？

当然，这些也都是网友们的猜测，并且第二天的时候杨幂工作室也发微博表明也只是为接下来要拍摄的电影做准备，并且身体也很好。

无论杨幂是真的怀了二胎，或是在医院体验生活，为接下来要拍摄的电影做准备。

但是作为妈咪们，孕期的这些事项还是不可不知道的。

一、备孕

现在高龄产妇也不在少数了，特别是现在二胎政策的开放，那在备孕期都应该注意些什么呢？

❶ 愉快的心情

❷ 健康的饮食

❸ 适量的运动

❹ 合适的体重

这四点都是在备孕期要注意到的，总的来说就是良好的身体和心理状态。同时，还要注意不要抽烟，尽量远离二手烟。

不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！

二十四五岁的年轻妈妈们都喜欢熬夜，通宵觉得是年轻人的特权，每天不凌晨一两点睡就不甘心。然而其实也没有什么事，就是不想早睡。然后慢慢就会发现，玩都觉得累都懒得玩，天天浑浑噩噩，面色暗沉。这样的状态，身体怎么会好，自己都自身难保，别说再怀一个了。如果要天天倒班的，真的要换班或者辞职调理一段时间才行。晚上11点睡，甚至最好10点睡那是极好的。

二、顺产要具备的条件

· 信心

信心对妈妈来说，特别是想要顺产的妈妈来说，还是很重要的，要相信自己，给自己力量。如果身体条件满足，医生建议顺产那就顺产吧。

· 产力

现在的产妇普遍产力不够，就是生的时候没劲，哇哇大叫，力气都浪费了。

这个可以在怀孕时着重锻炼一下腰腹的力量，还有特别是盆底肌，就是提肛运动，爬楼梯等，这对产道的恢复也有好处的。

还有就是生产的时候学会呼吸用力，妈咪们也可以上网查一下拉玛泽分娩呼吸法。尽量不要大叫，浪费力气。实在怕疼可以事先约医生要求打麻药无痛分娩的，这样能在开宫口的时候省点力气。

· 胎儿和产道条件

产前38周左右，医生会给估重，测胎儿双顶径和孕妇的骨盆条件。也就是看胎儿头部大小能不能通过骨盆出口的横径。一般来说，胎儿双顶径不超过95毫米，骨盆口正常值在8.5-9.5cm, 如果骨盆口小于8.5cm而双顶径又过大，那就只有剖宫产了。正常范围内都可以争取顺产，因为宝宝的头骨是会经过产道挤压的。

三、产前一个月的准备

1） 爬楼梯锻炼。提肛运动。这样容易顺产，宫口易开，且不易撕裂，产后也容易恢复。

2）排胎毒。因为很多补品都是温、热的，最后一个月可以适当吃一些凉的东西如绿豆汤，菊花茶，玉米须泡水，鹅蛋等等，这样宝宝生出来会很干净，不容易起湿疹。

3）练呼吸，学会用力和休息。用拉玛泽分娩呼吸法多训练。会用力生得很容易，且不易拉伤撕裂。生的时候听助产士的指令用力。助产士让用力的时候用力，不让用力的时候千万忍住，想要伤口小不撕裂不侧切就一定要忍住。

4）待产别喝太多水，生的时候总有尿意会比较酸爽。产后医生会让大量喝水排尿的。

四、孕期检查注意事项

1、NT检查：孕11~14周期间，NT检查即为胎儿颈部透明带检查。在NT检查NT中如果发现有增厚现象，可能代表胎儿有染色体疾病，需引起注意，尽快采取应对措施。

2、唐氏筛查：孕中期14～20周左右，建议抽母体血做唐氏筛查。主要是采取检查母体血，同样检查胎儿染色体疾病风险度。并不能确定有还是没有，只是告知孕妇所怀的胎儿患染色体疾病的风险度。通过唐氏筛查，可降低唐氏儿的出生率，有效提高优生的几率。

3、四维彩超：孕中期18～24周期间，这是全面系统的排查胎儿畸形的个重要检查手段。通过彩超检查，不但能了解胎儿的肢体、脏器官发育情况，此外孕妈妈在检查中还可观察到胎宝宝的全貌，宝宝在子宫内的切举动都能通过彩超检查观察到，从而告别了以往产检的枯燥无味，为产检增添了乐趣。

4、血糖筛查：孕中期24～28周期间，体内的胰岛素的激素水平已经明显增加，以及时排除妊娠期糖尿病的危险。

宝宝是上天赐予我们的最好的礼物，用心去感受和享受怀孕到生宝宝的过程，不管是开心还是疼痛，这都是宝宝来到世上之前带给我们的体验，在时刻提醒这我们，做妈妈不是简单的一件事，是责任，该成熟了，宝贝来了。