吃什么水果减肥呢（冬天该吃什么水果减肥呢）

有些水果可以降低热量摄取的作用，那么冬季天该吃什么水果减肥适合呢。

高纤水果，可以让我们新陈代谢速度变快，从而达到减轻体重的效果。那么冬季吃什么水果减肥？

桑葚

中医以为，桑葚味甘酸，性寒，具有补肝益肾、生津润肠等功效，桑椹中的脂肪酸可以分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用。

石榴汁

石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。研究人员指出，当研究对象在两星期内每天饮用二至三盎司的石榴汁，他们体内的胆固醇氧化过程会减慢百分之四十。

木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的，能达到丰胸瘦身的效果。

奇异果

奇异果也叫猕猴桃，被称为维生素C之王。奇异果鲜甜多汁，又含有丰富得维生素C，成为最受欢迎的美容和塑身水果。奇异果带点酸甜能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，而它也是属于低热量高营养成分的优质水果。

草莓

草莓热量不高，维生素C的含量丰富，草莓还可用来清洁肠胃的作用。

吃水果在进餐前20分钟至40分钟吃水果最佳。有些水果不能空腹吃，如柿子、山楂、杏仁、菠萝等，为了减肥，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、葡萄等。

以上就是关于冬季适合吃什么水果减肥的内容，在吃水果减肥时，要控制水果的食用量。

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