减肥第六天饮食记录表（99天减肥日食记第42天）

减肥第42天，摄入量再次过1000千卡。体重降的同时运动量也大，饿得快。晚餐前史无前例地饿。

全天摄入1090千卡。

运动消耗566千卡:徒步消耗258千卡，郑多燕小红帽甩脂操37分钟耗226千卡，瘦腿运动耗83千卡。

分享我的甩脂早餐：

鸡蛋 葡萄 面包 黄瓜 青豆。311千卡。

加餐：脱脂牛奶 火龙果：64千卡。

早餐 加餐：375千卡。

分享我的甩脂午餐：

玉米棒 黑麦面包 兔肉 青豆 茄子 螺旋藻 圣女果 梨子。374千卡。

加餐：58千卡。

午餐 加餐：432千卡。摄入能量达标。

徒步和瘦腿训练消耗200千卡左右。

分享我的甩脂晚餐：

史无前例的饿。

海虾 藜麦 黄瓜 秋葵 火龙果 豆腐干。

283千卡。

全天摄入1090千卡。

运动消耗566千卡:徒步消耗258千卡，郑多燕小红帽甩脂操37分钟耗226千卡，瘦腿运动耗83千卡。

原创内容请勿转载欢迎转发。