哪项运动有助于孩子长高（常做这几项运动）

在决定孩子未来身高的因素中，父母的遗传大约占六到七成，父母两个人中母亲对孩子的身高影响相对更大一些，而剩下的部分则取决于孩子自己啦。所以，我们可以看到，如今的孩子比我们小时候要高出好多，一对身高并不出众的父母，却有着身材高挑的孩子。

在帮助孩子长高的因素中，除了营养、睡眠，运动也是一个非常关键的因素，而在各种运动中，这几项对身高最有帮助，家长们不妨多让孩子尝试一下。

一、游泳 平均可以帮助孩子再长高7-8厘米，是所有运动中对身高最有帮助的。另外，游泳还可以增强心、肺功能，锻炼抗寒能力，同时，游泳对关节的伤害最小，几乎是零损耗，只是注意，最好不要让孩子多游蝶泳。游泳是骨科医生最推荐的运动，但蝶泳除外，因为对脊椎有伤害。

二、篮球 可以帮助孩子再增高6厘米左右。篮球运动员几乎都是大个子，而篮球与个子之间其实是互为因果的，打篮球会让个子长得更高。另外，篮球是一项有对抗、有合作的游戏，多参加这项运动，对孩子意志、不服输精神是一种难得的锻炼，而和队友的分工合作也培养了团队精神。

三、排球 可以帮助孩子再增高5厘米左右，比篮球稍差一些。但和篮球相似的是，锻炼身体的过程也是培养孩子协作精神、对抗能力的过程。

四、其他 羽毛球、乒乓球，大约可以帮助孩子再增高3-4厘米左右。

需要说明的是，体育锻炼需要持之以恒，指望着锻炼几次就能长高是不可能的。重要的是，培养孩子的运动习惯，运动可以增加血液中的钙质，刺激多巴胺、内啡肽的分泌，这是可以令人产生愉悦感的物质，一旦孩子的运动习惯养成，就会喜欢上锻炼这件事。

除了运动，家长们还要注意，要保障每天8-10小时的睡眠。上学后，孩子的功课重了，但至少要睡够8小时，对身高、智力发展都有莫大的好处。