健身房有氧运动有哪些项目（健身房哪一项是有氧运动）

健身房中有氧运动主要包括跑步，自行车，登山器，划船器，有氧团体操等等，现在小编就来说说关于健身房有氧运动有哪些项目?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

健身房有氧运动有哪些项目

健身房中有氧运动主要包括跑步，自行车，登山器，划船器，有氧团体操等等。

有氧训练就是利用氧气作为训练的主要能量来源的训练，简单的说就是耐力训练，比如跑步，有氧操，自行车，登山机等等。因为这些运动所需的能量来自于氧气，氧气进入身体后和身体内的糖分发生反应，产生提供运动的能量。