你敢不敢自律一整年（敢不敢自律一个月）

自律的人有多可怕

身边一个朋友，自从体检出高血糖，高血脂，高血压后，每天坚持五点半起床跑步，戒糖食，戒饮料，不熬夜，戒大肉，短短一个月瘦了20斤，在看到他觉得变了一个人一样，整个人的气色，精气神全都不一样了，

养成吃饭不玩手机的好习惯，生活中说话柔软但内心一定要坚硬做事一定要果断，永远记住，慈不带兵，义不养财

唯有与智者对弈才能增长智慧，时刻保持一个学习的心态，生活处处有学问，多结交朋友，结识良师益友，是成长进步的最快方式

提高睡眠质量，不要贪睡，闹钟响了就要起来，不要赖床，养成良好的睡眠习惯，好的睡眠可以让人一整天都处于精神饱满的状态

定期运动，每天花费半小时时间，跑跑步，打打球，锻炼锻炼身体，尤其是男士一定要经常做卷腹，做下蹲，俗话说健身不练腿练了也阳痿，我想男人应该都懂

愿你我在自律这条路上都能越走越远，把握自己的人生