一般人吃什么食物能补充营养（好食物才能吃出好身体）

桃子

桃子是夏天盛产的水果之一，是人们经常吃的水果，富含有可溶性膳食纤维，还可以排出体内的新陈代谢产物，对人们的肠胃有十分的好处。还具有解渴、气滞和肝郁的作用。还含有大量的水分，也具有养阴生津的作用，对人体的益处非常大。每天适量的吃，可能会更健康一点

胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可以起到一个清除人体中血液血液和肠道的自由基，可以达到一个防治心血管疾病的作用，在丰富的维生素A，这种维生素对保护皮肤有很大的帮助，不仅能养肝护肝，还能令双眼更加有神，有治疗夜盲症的作用。还有助于增强机体的免疫功能，起到一个间接消灭癌细胞的作用。内含玻珀酸钾，有助于防止血管硬化，降低胆固醇，对防治高血压有一定效果。

芒果

芒果色、香、味俱佳，营养也十分丰富，有“热带果王”之称，含有大量的维生素，可以帮助女性起到滋润肌肤的作用。具有我们身体所需要的各种丰富膳食纤维和多样的维生素等营养。还含有大量的维生素A，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。还具有清肠胃的功效。

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