红薯萝卜南瓜怎么存放（天冷了少吃红薯南瓜多吃它）

天冷了少吃红薯南瓜多吃它，一次做好存冰箱，随时随取，真省事

现在人现在出门基本上都是微信支付，到家以后叫外卖，方便是方便了很多，但同时也给我们的身体造成了很大的困扰，经常不运动的话，我们的身体代谢就会慢，变胖是一回事儿，还会引起其他的一些身体疾病。

加上我们饮食不规律，动不动就是重口味大鱼大肉，肠胃的功能是越来越差，相信大家身边都一定有几个胃不好的朋友吧。

山药本身就有着健脾养胃的效果，适当地吃一些山药豆的话，还可以滋养脾胃，做成小零食也是我们都能接受的口感，下面就来跟我一起做这道糖霜山药豆吧。

——所需食材——

土豆，玉米淀粉，白糖，清水。

【制作步骤】：

1、 把山药豆买回来，新鲜的以后用清水先试清洗干净，山药都购买回来，很可能表面会有泥土，所以我们清洗的时候一定要仔细一点，这样吃到我们嘴里才不会有那种不好的口感，山药豆是可以连皮一起吃的哦，只是口感没有那么好而已。把山药豆清洗干净了以后放进蒸锅里面，大约蒸10分钟左右以后吃出来，放凉。

2、准备好不粘锅，在锅里面倒入淀粉炒熟或者是用微波炉把淀粉加热一下也是可以的，如果家里面有糖粉的话也可以直接用糖粉。

3、另起锅在锅里面倒入适量的白糖，还有水用中火烧开，白糖和清水的比例是2:1，具体多少？我们根据我们做山药豆的数量来决定就好了。

4、用小火慢慢的加热，一定要用小火，因为火大的话很可能会把糖水熬糊，一边熬糖水的时候，一边要用铲子不停的搅拌，直到将白糖还有清水完全融化，开始冒密集的小泡泡，用铲子可以试一下，等糖液开始变得粘稠明显可以挂在铲子上面就可以了，这时候就可以关火了。

5、像刚才我们蒸好了的山药豆，倒进糖液里面用铲子充分搅拌均匀，一定要让每一颗山药豆都能均匀地挂上糖浆。

6、最后我们再把手粉或者是糖粉塞进去晾凉即可，不用太多，根据山药豆的数量来决定就可以了，让山药豆表面挂上一层白霜。做好了的糖霜山药豆，晾凉了以后可以装进保鲜盒或者食品罐里面，不管是送人还是自己吃，都是很不错的，算是一种小零嘴儿，大家可以多做一些储存起来，想吃的时候随时都可以吃。

【小贴士】：

1、如果要是做这个糖霜山药给孩子或者是老人吃的话，建议蒸的时间就可以长一点，这样做出来的山药豆口感会很面，适合孩子老人吃，蒸时间短的话，山药都会更有口感一些。

2、我们在熬糖液的时候，一边加热一边不停地搅拌，一是为了防止火锅，二也是为了有助于白糖出砂。

3、其实也可以不用淀粉或者是用糖粉来代替，目的的话就是为了吃的时候可以不会那么粘手。