母女两人晚餐菜谱大全（夫妻俩晚餐这样吃）

夏天晚餐这样吃，低脂好吃不长胖，晒到朋友圈火了，朋友：自律更健康

居家生活，一日三餐少不了，现在随着生活水平的提高，在家做饭已经变得很奢侈，很多年轻人更是一天三餐都是外卖。其实，我们居家过日子，自己做的饭菜才是最健康最好吃的，少油低脂特别健康，晒到朋友圈，很多朋友都说：自律才会更健康。那么从今天开始自己做三餐吧，让身体更棒更强。

我家的三餐很喜欢和朋友一起分享，都是家常饭菜，简单易做不费时间。我家今天的晚餐就是一锅出，蒸一蒸就上桌，鲜美又好吃。有清蒸鲳鱼，清蒸白菜卷，搭配上米饭，好吃营养，简单易做不流汗，太适合夏天了，喜欢就一起试试。

清蒸鲳鱼

清蒸鲳鱼的做法：材料：银鲳鱼，葱，姜，料酒，盐，醋，生抽，蒜末，花生油。

1，把银鲳鱼去腮，去内脏洗净，用刀打上花刀，加上葱姜，料酒腌渍10分钟，这样可有效去腥。

2，拿一个大盘子，底层铺上姜片，鱼肚子里加入葱姜，锅里烧开水，把鱼放入，大火快蒸12分钟。

3，碗里加入半勺盐，2勺醋，3勺生抽，几滴老抽，一起拌匀，倒在蒸好的鱼身上，撒上葱丝和蒜末、小米辣泼上热油即成。

蒸白菜卷

蒸白菜卷的做法：材料：白菜叶子9个，牛肉适量，生抽1勺，蚝油1勺，葱末少许，姜末少许，胡萝卜，大葱，香菜，盐适量，花生油少许。

1，把牛肉剁成馅料，加入葱末姜末剁细，倒入1勺蚝油、生抽、少许盐搅拌均匀，最后加入花生油锁住味道。

2，把白菜叶子放到开水中汆烫，捞到冷水里过凉，把白菜叶铺开，牛肉馅放到白菜叶子上，两边往里折叠卷起来，这样一个白菜卷就做好了。

3，白菜卷做好，码在盘子里，100度蒸大约10分钟端出，把蒸出的水分倒入锅里，加少许蚝油和水淀粉勾芡，淋到白菜卷上即成。

4，提前把胡萝卜切丝，大葱切丝，香菜切段，混合后放到白菜卷中间，烧热油泼上，这道菜即成。

晚餐搭配的主食是我们常吃的白米饭，用电饭煲简单蒸一蒸，不要太简单哦~~

水果气泡水

饭后来一杯水果气泡水，冰凉解渴又消暑，营养也很好做法是相当的简单。

材料：红心火龙果，绿柠檬，气泡水。

1，把红心火龙果去皮切成小块，青柠切片。

2，把红心火龙果和青柠都放入杯子中，加入冰镇气泡水，即成。

峰儿话语：

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