怎么解决夜晚睡觉总醒（睡觉总醒的原因）

合理安排作息时间，白天不要睡觉，适当锻炼身体，现在小编就来说说关于怎么解决夜晚睡觉总醒?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

怎么解决夜晚睡觉总醒

合理安排作息时间，白天不要睡觉，适当锻炼身体。

不要把白天工作的学习的事或者不开心的事想得太多，放轻松，听听音乐，不要那么烦。

睡前烫一下脚，水温42——45摄氏度。你按摩一下脚（自己也可以揉搓）。

不要不吃饭，也不要吃得过饱。

睡觉的姿势，侧睡最好向右侧。

睡觉前可以喝一杯牛奶，安神。

保持室内不要太闷。

身体不舒服要去看医生。