人生长寿必须要过哪几个年龄坎（人的一生中必须跨过的5个）

随着年龄的增长，身体各器官功能都处于下滑状态，而一些疾病出现的风险也与日俱增，虽然这不可避免，但若是我们能成功闯过，那必将会健康无忧！

1、30~50岁

这个年龄阶段的人群容易被胃肠疾病的困扰，这主要是因为30~50岁的人在生活、工作的主力军，吃饭、生活等很不规律，或是爱吃熏烤、高盐、辛辣等的食物，这些不良的习惯会损伤胃肠道的粘膜，影响胃肠的正常功能，久之会发生消化不良、慢性胃炎等胃肠道疾病。

建议大家在日常的生活中要注意饮食规律，尽量的避免辛辣、熏烤、霉变等刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果等，此外要多进行适量的运动，若是出现胃肠部的不适症状要尽早的就医。

2、40~60岁

40~60岁的人群容易患有骨骼疾病的困扰，一般来说20～40岁的人骨骼处于最佳的状态，一旦超过40岁，骨质会逐渐的出现流失的情况，骨骼会变脆，尤其会受到膝关节、髋关节、腰椎、颈椎等疾病的困扰，严重的患者会影响日常的生活和工作。

建议大家在日常的生活中要注意身体的保暖，多进行身体的适量的运动，并注意多吃些含钙高的食物，要多晒太阳等。

3、50~70岁

这阶段人群是肿瘤的高发时期，这主要是因为人们过了50岁后，身体的免疫力会逐渐的下降，身体的激素水平也会出现不同程度的下降，并且身体的癌基因或突变细胞会失去免疫系统控制，加之大气污染、职业等因素的影响，癌症的发病率会明显的增加。

建议大家一定要注意远离癌症的高危因素，并且要定期的进行身体的检查，以便早期发现疾病，远离疾病的困扰。

4、50~80岁

50~80岁的人群容易遭受心脏病和脑卒中等心脑疾病的困扰，人们的血管、心脏等器官在50岁左右会逐渐的衰弱，若是人们有各种的不良嗜好，会明显的提高该病的发病几率。

因此这些人要注意身体的保健，日常的生活中要注意避免高盐、高脂、高糖的饮食，要改变不良的饮食、生活习惯，可以进行适量的身体的运动，要戒烟限酒，并要定期的去医院做相关的检查，一旦出现身体的不适症状要尽早的就医。

5、70~90岁

这阶段是痴呆疾病的高发时期，尤其是七八十岁人群，并且患有高血压、糖尿病、心脏病等疾病或是吸烟、酗酒等的人群更容易患上该病。

建议大家要多关注该病的有关知识，家属要给予人们足够的关注，年人一定要多做，并且要坚持做锻炼智力的活动，一旦出现痴呆的有关症状要积极的就医诊治。