一次吃多少瓜子才不会上火 嗑瓜子等于喝油

瓜子是我们日常生活中常见的一种小零食，不管是在喝茶还是追剧的时候，都会在旁边放上一点，一遍看一遍吃，这是一件很惬意的事情，而且瓜子吃起来很香，在嘴里嚼完之后那股浓香还会残留子嘴里，根本停不住，所以一吃就是一整包，有时候吃完还有种意犹未尽的感觉，但是最近有听过瓜子是榨油的原料，就算了炒熟了一样是含有很多油的，那我们吃瓜子就相当与吃油？

吃瓜子就的等于是在吃油，这是真的吗？

很多人都说吃瓜子就像相当于在吃油，这种说法是正确的吗？其实这种说法不完全对，瓜子中的确 是含有很多的脂肪，也就是油脂，但是瓜子中不止是含有油脂而已，还有很多对身体有帮助的维生素和矿物质，而且瓜子中的油脂也并不是那么可怕，因为它含有的油脂大部分是不饱和脂肪，这种脂肪对身体是有益的，它能够帮助我们保护心血管，减少心血管疾病发生的几率，所以吃瓜子是没问题的，但是也要适量吃，不要吃太多，每次吃二十克左右就差不多了。因为我们吃的瓜子大部分是炒制的，吃多了是会上火的。严重的时候还有引起口腔溃疡。

虽然瓜子对我们身体有好处，但是有好就有坏，这两种瓜子最好是不要吃。

第一个：发苦霉变的瓜子

很多人的吃瓜子的时候，难免会吃到发苦的瓜子，有的人会马上把它吐了，有的人会把它吞下去，想着等会在吃一点就没有苦味了，这样是不对的，因为这种瓜子对身体是有害处的，因为这种发苦的瓜子大多是已经变质的，而且这种发霉变质的瓜子中是含有黄曲霉素的，这种物质的毒性比较大，要是经常吃的话可能会导致中毒，会伤害到肝脏的健康，所以要是在一包瓜子中吃到很多颗发苦的，那最好是都扔掉。

第二个：焦糖口味的瓜子

现在吃瓜子的人多了，为了满足消费者的需求，市场上就陆续出现了很多不同口味的瓜子，其中最受人喜欢的就是焦糖口味的瓜子，这种胃口的瓜子吃起来很有味道，而且很香，但是这种瓜子在制作的过程中是加入了很多的化学成分和添加剂，吃多了是会对肠胃造成很大的刺激的，而且还会影响到肾脏，所以，在吃瓜子的时候最好是选择一些口味比较清淡的。

看到这篇文章，我想大家对瓜子都有了一定程度的了解，吃瓜子不等于喝油，而且瓜子中还含有许多对身体有利的物质，只要吃得时候不要吃太多就可以了，其次是吃的时候尽量不要选择一些特别口味的，因为这种瓜子你不知道在制作的过程中加入了什么。