姨妈期间吃什么好帮助排出污血（来大姨妈时）

来大姨妈的时是女性朋友1个月中最脆弱敏感的时期，子宫内膜脱落通常会伴随疼痛，其实这个时期也是保养子宫的好时期，多喝这5种红红的食物可以为我们补气补血，帮助子宫更好的运作排出多余污血。

五红汤，是一个民间广为流传的经典补血食疗良方，制作简单，功效好又安全，每天一碗，补血养血，喝出好气色！五红汤全称五红补气养血汤，汤里的五红，分别是红枣、红豆、花生、红糖和枸杞，对于治疗因月经的引起相关症状都有很好疗效，还可以帮助癌症病人化疗期间提升白细胞，并能够改善造血，贫血，免疫功能的问题。

准备食材：红衣花生15克、枸杞10克、红枣4颗、红豆50-100克、红糖1-2勺

1、红豆提前浸泡3小时。

2、把上述原料（红豆、红枣、红皮花生和枸杞）淘洗干净，放入锅内。

3、加入适量的水，大火煮开，再小火煮30分钟。

4、出锅前调入红糖即可

红枣补血益气；枸杞补肾益精血；红枣和红衣花生配合使用，可以帮助我们缓解虚弱与痛经；红豆被李时珍称为“心之谷”，赤入心，形似肾，可清心养神，健脾益肾；红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用，能渐复正气，提高机体免疫力。

五红汤含丰富的微量元素，维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2、铁、钙、钾等，为虚弱的月经期女生提供丰富的营养，还能抗氧化，防止黑色素在体内沉积，预防色斑产生，美容养颜，调整因为气血不足引起的面色晦暗，优质的糖类，蛋白质，脂肪，能促进肝脏合成蛋白，增加血清红蛋白与白蛋白含量，富含铁元素，可以给我们补血，促进血液循环，加快新陈代谢。真正达到补血补气、保养子宫的作用。

如果你每次来月经都感觉到虚弱，浑身泛力等经期综合征，可以试试喝这样一碗“五红汤”能帮助我们保养子宫，排出多余污血。