人体缺乏维生素b会有什么症状（体内缺乏维生素B2）

人体是一个非常复杂的有机体，为了维持人体的正常运行，需要身体内部方方面面的协调运作，其中维生素就是一类不可或缺的营养物质，对于维生素我们多多少少都有些了解，最常见、最常听说的就是维生素C，VC对人体有非常重要的作用，可以促进细胞的新陈代谢，可以防止动脉硬化等等，名气比较大，所以大家都对它比较熟悉，而对维生素B可能就略显陌生。

维生素B是B族维生素的统称，这是一个大家庭，其中的维生素B2是很重要的一类，也是我们人体比较容易缺乏的一类，对于我们人体有着许许多多作用。那么如果我们体内缺乏维生素B2，身体会有什么表现?

体内缺乏维生素B2，身体会有什么表现?

体内缺乏维生素B2，容易产生一些皮肤问题。在生活中我们的身体上可能偶尔会起一些红色小疙瘩。这些红色的小疙瘩摸上去可能并不疼，但看起来很是难看，这让许多爱美的男孩女孩都感到有些苦恼。

其实这些不疼不痒的红色小疙瘩有可能就是因为人体缺乏维生素B2引起的，体内缺乏维生素B2会降低油脂排出毛孔的速度，时间一长，油脂就容易产生堆积，就会在皮肤上表现为一个个小疙瘩或者是痘痘之类。另外，缺乏维生素B2还有可能诱发脂溢性皮炎，造成皮肤干燥敏感，更容易受到发生过敏反应。

体内缺乏维生素B2，还有可能对我们的口腔产生一些危害。我们在日常的生活中，也许经历过口腔溃疡的痛苦，这种情况的原因可能有好几种，但是缺乏维生素B2也是其可能产生的原因之一，如果发生这种情况，我们可以及时去看一下医生，如果确实是缺乏维生素B2的原因，可以在医生指导下适当补充一些维生素B2。

体内缺乏维生素B2，还有可能使我们的双眼更容易疲劳。时代在发展，各种电子产品的更新换代也是很快的，越来越多的年轻人将时间花在了这上面，还有些人是为了工作不得不使用电脑，所以在过度用眼的情况下出现眼睛疲劳是能够理解的，但如果在正常情况下，休息的还不错，也没有过度用眼的情况，却依旧时常出现双眼疲劳的问题，并且表现出对光更加敏感，那么就要留意一下，是不是体内缺乏维生素B2了。

身体缺乏维生素B2后，我们通过哪些方法可以补充?

正常情况下，我们可以通过饮食来补充，日常生活中可以多食用一些富含维生素B2的食物，鸡蛋、动物肝脏等维生素B2的含量都比较高，可以适当补充一些，如果问题已经比较严重，那么也可以在医生的指导下，服用一些专门的维生素B2含片。

最后，营养均衡才是最重要的，日常生活中，无论是维生素还是其他营养物质，我们都不能缺少。