最简单最快瘦手臂的方法(最快瘦手臂方法)
怎么瘦手臂,美美的穿上各种紧身的衣服是关键! 所以赶快打起精神来来寻找瘦手臂的最快方法,用运动方法来瘦手臂吧。
一直没有瘦下来的你,穿毛衣都会显得手臂超粗壮。于是,你绝对需要这几个动作帮你打造手臂线条。
飞翔动作瘦手臂
脚踩住健身带,下半身要保持住屈膝的姿势,双手前后摆动,摆动幅度不要过大,但要尽量向高拉起健身带。
摆臂动作瘦手臂
双脚踩住健身带,下半身保持屈膝,以核心肌群为发力点,双手前后摆动。
蝶泳姿势瘦手臂
将健身带绷在背上,双臂要保持肩膀下沉的姿势,然后向前摆动。这个动作锻炼小臂和大臂的肌肉线条。绷紧时肌肉线条清晰可见。
开门姿势瘦手臂
双膝分开,将健身带绷在手上,然后以开门把手的姿势,从平行向内侧扭动手腕,用以锻炼小臂肌肉。
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