喝什么酸奶有利于便秘（肠胃不好的人常喝酸奶）

很多的人们生活当中都会出现一些肠胃不好的，正常肠胃不好，给我们的身体带来的危害也是比较多的，我们应该如何正确的解决肠胃不好的疾病，帮助我们的生活更加的健康才是最好的呢，肠胃不好的人们经常喝酸奶，到底能不能够预防便秘的症状，帮助我们的生活，更加的健康的，就让我们一起来了解一下。

是否含益生菌

常喝酸奶对缓解便秘有没有帮助，关键在于酸奶中是否含有益生菌。益生菌是一类对人体有益的活性微生物，能抑制有害菌的生长，并清除有害菌产生的毒素，调节肠道微生态平衡。益生菌只有是活的、足够数量且对人体有益的微生物菌种，对便秘的缓解才有作用。因为人体消化道环境复杂，而且胃酸和胆汁都有很强的腐蚀性，对酸奶中益生菌的存活也有要求，能存活到达大肠并发挥作用的益生菌才能预防便秘。医生建议，搞清楚酸奶中是否含有益生菌。

储存方式的影响

益生菌通过复杂的消化道环境，能到达大肠并发挥作用的，对便秘的缓解有帮助，储存方式对益生菌的活性有很大影响。为了最大限度的保持酸奶中的益生菌数量，通常要冷藏，温度控制在2-10度左右为宜，温度过高或阳光照射会使酸奶中的益生菌过度发酵，影响其作用和口味。含益生菌类酸奶的保质期一般在1个月作用，时间太久益生菌失活，对便秘的影响就不大了。医生建议，酸奶的储存方式很重要。

其实肠胃不好，我们一定要按照正确的方法来解决，才是最好的便秘，给我们的身体带来了危害，也是多种多样的，生活当中一定要按照正规的方法来解决，肠胃不好出现便秘的疾病，才能够保证我们的生命更加的健康，及时的按照上面所说的这样的方法来改善，才是让我们的身体更加的健康的。