石庭中心小学体育课（奉节孩子们的花式）

那些年，咱的体育课是这样的：

本应身强体壮的体育老师，常常在体育课时“被生病”，体育课往往在中小学校“靠边站”。

但现在的体育教育早已不是当初的模样，从课程到设施，从理念到实践,正在逐渐发生变化，毕竟，咱们青少年不仅要“文明其精神“，还得“野蛮其体魄”。

奉节各中小学幼儿园，根据本校实际，以各种体育特色为切入点，让单调的训练与有趣的项目相结合，使体育课不再枯燥单调，在帮助学生养成基本的体育锻炼习惯、提升运动技能、提高健康水平的同时，也让学生真正爱上体育，从而以点带面、整体推进全县学校体育工作。

不信？那就一起随小编去看看大家的“花式”体育课是咋上的吧！

最炫“民族风” 闪亮登场

龙桥小学

“开开合合，合合开开......”龙桥小学的操场上传来阵阵整齐清脆响亮的声音。闻声望去，原来是学生正在跳竹竿舞。

龙桥小学拥有得天独厚的民族文化特色，致力于将体育锻炼与民族特色趣味性活动相结合，激发学生对体育锻炼的兴趣，让学生拥有健康的体魄。竹竿舞则是龙桥小学大力发展的特色体育项目之一。体育课上，老师让孩子们拿出竹竿一遍遍练习，在大家整齐划一的动作下，长长的竹竿变幻出“米”字型、“井”字型等各种造型，在竹竿分合的瞬间，孩子们敏捷地进退跳跃，潇洒自然地做着各种动作。

除了竹竿舞，龙桥小学还开展了踩高跷、打连响、舞狮等多种民族特色体育项目，全校300多名学生每日都会积极参与，大家纷纷表示，学校的这些体育活动很有趣，不仅锻炼了身体，培养了团队协作能力，还传承了土家文化特色。

云雾小学

作为土家族乡少数民族学校，云雾小学将摇旱船、押加、板鞋竞速等土家传统体育项目融入到学生的体育课程之中，在促进学生身心健康发展的同时还传承了民族文化，增进了学生对民族文化的认同感。

负责该项体育教学的教师周小林对土家传统体育项目较了解，学校还曾派他到重庆学习“民族教育管理”。回校后他将所学的少数民族体育教学适时运用到自身的教育教学中，激发了学生对土家传统体育项目的热爱。押加，是学生非常喜欢的项目，又称大象拔河。与大众拔河一组人PK另一组人不同，押加是一个人PK另一个人，两人通过腿、肩等不同部位用力拖动布带互拉，以决胜负。该项目可以激发学生的体育热情，促使所有学生参与进来，并得到锻炼。

正因为土家传统体育项目的开展，让云雾小学的体育课更加丰富多彩、生动有趣，学生爱上了体育课，更爱上了运动。

石岗小学

舞狮是集体育与艺术于一体的民间传统运动。为让学生了解中国的传统文化，激发学生的运动兴趣，近年来，石岗小学不断尝试将舞狮文化融入到体育教学之中，收效良好。

舞狮不同于一般运动，要求学生有较强的体力、耐力和协调性。在每周的体育课中，体育教师谢飞会花一节课的时间专门教学生练习基本的舞狮动作，优美、刚劲、连贯的示范总能瞬间吸引学生的注意力。而为让大家全身心投入到舞狮运动中，学校还准备了专业的舞狮服装，让孩子们在体验舞狮乐趣的同时，也锻炼了身体。

将舞狮融入体育课对舞狮文化的传承和学校体育课程的建设，有着非常重要的意义，学校也将继续坚持把舞狮文化带进体育课堂，让舞狮文化与体育课深度融合。

明堂小学

明堂小学自2016年申请鼓舞特色学校以来，将已有的民俗文化腰鼓舞带到了体育课上，充分挖掘了艺术教育的内容，拓宽了艺术教育的形式。

学校六位教授腰鼓舞的老师根据腰鼓节奏活泼欢快的特点，创编了一套与小学生体质体能发展要求相符的腰鼓舞。三至六年级学生自愿选择课程，根据不同班级学生的接受情况安排教学进度。课程每周两次，分别安排在周二和周四，共四课时。考虑到大部分学生没有接触过此类大民族舞蹈项目，老师把重点放在基础步伐和动作上，以此锻炼大家的肢体协调性和柔韧度。

腰鼓舞进校园，这不仅是对常规课程内容和形式的改革和补充，更是学校在特色体育教育理念上的进步。

筑梦田径 释放能量

奉节中学

树立“健康第一”的教育理念，将田径纳入到学校体育发展规划当中，并逐渐形成特色，走出了一条求真务实的田径体育工作之路。

学校修建了400米的9条跑道塑胶田径运动场和足球场，创建了校男子、女子田径队，每年组织秋季田径运动会，选拔田径苗子，各年级、各班结合学校“阳光体育冬季跑操”活动，保证学生每天锻炼一小时。

近年来，奉节中学在参加重庆市教育主管部门组织的田径比赛中取得了优异成绩，连续8年获得重庆市田径比赛乙组第一名。连续8年获得重庆市体育道德风尚奖，100余名同学获得国家二级田径运动员称号。

石马初中

耐久跑能力是青少年运动能力的具体表现之一，通过各种耐久跑的训练，既能增强青少年的体能，还能提高其耐力素质。因此，石马初中根据初中学生的生理特点，将耐久跑作为了体育教材内容之一。

实施过程中，学校利用大课间跑操时间训练耐久跑。在音乐的伴奏下，各班学生整齐划一的动作，振奋人心的口号，让耐久跑充满了活力，形成了“一班一特色”的精神风貌。而在体育课上，教师则会根据学生实际情况，制定切实可行的阶段性耐久跑目标，巧用游戏训练法，提高学生耐久跑的兴趣。例如，用十字接力、交换领跑者、200米每圈的追速跑等游戏进行耐久跑训练，让学生在练习中充分展示自我、超越自我的同时，还能锻炼自己的耐久跑能力，感受到成功的喜悦。

校园“棋才” 谁与争锋

繁荣初中

围棋作为一项能启迪智慧、陶冶情操的体育项目，正逐渐走进了学校生活，为此，繁荣初中致力于将围棋作为学校的特色体育来抓。

一是立足校本，合理规划。学校开发围棋校本课程，合理利用体育课来开展围棋教学，让工作有计划、落实有方案、课堂有教案。2016年，繁荣初中荣获“县围棋特色学校”称号。二是开展活动，营造氛围。学校运动会设立围棋项目，并将成绩计入总分；在课后辅导服务中设立围棋兴趣小组，并有专人辅导。三是参加比赛，振奋人心。学校积极参加县级围棋体育项目，2015至2018年，连续四年获全县第一名。四是着眼未来，持续发展。学校充分挖掘围棋教学中的内在学问，使围棋更好服务于教学，进一步促进学生健康发展。

青龙小学

象棋，是一项集智力、趣味、竞技、修养为一身的高雅运动，青龙小学以“育德、启智、健体、成长”为办学理念，在体育课中开设象棋课，受到了同学们的欢迎。

学校为每个班安排了一周一节的象棋课，让有扎实象棋功底和丰富教学经验的3位体育老师组织教学，班级参与率达到了100%。除此之外，上好象棋课也是学校考核体育老师的途径之一，促使他们在备课、教学、辅导、总结和反思等方面不走样，做到事无巨细。学生也在学校爱体育、爱象棋、爱争先的良好氛围中积极主动学习象棋，注意力、记忆力、思维力等都得到了明显提升。

近年来，学校在全县小学生运动会象棋比赛中成绩突出，2016年获得全县团体第二名，2017年获得全县团体第三名，2019年获得全县团体第一名，2019年女子组成员分别获得冠军、季军、第五名，男子组成员获得第四名的好成绩。

“绳”彩飞扬 青春律动

新民小学

“跳起来！跳起来！”新民小学的操场上，学生们紧握手中的跳绳，正在体育老师的指导下练习花样跳绳。动感的音乐，翻飞的跳绳，充满笑脸的孩子，构成了一幅活力十足的校园运动图。

自2016年以来，新民小学增设花样跳绳为学校特色体育课程。结合各年级年龄段的特点，体育组老师一次次精心组织教研，在近5年的学习摸索中，除开单人跳、双人跳等基本跳法，老师们合力编排出车轮跳、环形交叉跳等不同难度的的花样跳绳方式。

在班主任和体育老师的指导下，同学们充分利用大课间、体育课时间进行学练，营造出了“人人能跳”“人人爱跳”“人人会跳”的良好运动氛围，从而达到磨炼意志、增强体质的目的。

冯坪小学

2019年，冯坪小学乡村少年宫成立花样跳绳社团，由兼职教师李菊梅担任教练。2021年，学校将花样跳绳纳入学校的体育课程范畴，由专职体育教师黄笃健教学。该课程一经开展，学生们就表现出了极高的兴趣。

不过，花样跳绳相较于传统跳绳来说难度升级，但在体育老师的引导教授下，孩子们总能学到不同的跳绳方式：单脚交换跳、挽花跳、同摇同跳、同摇轮流跳、一带一跳、车轮跳、先后移动车轮跳、多人绕“8”字、交互绳等，除此之外，老师还鼓励孩子们自创花样，一到早操、课间或是放学后，大家就聚在操场上练习比拼新动作，好不热闹。

一根绳子，花样跳法，让跳绳变得不再单调枯燥，孩子们也在花样跳绳中让身心得到了健康发展。

绿荫赛场 足球追梦

职教中心

为响应国家“足球从娃娃抓起，让中国足球腾飞”的号召，职教中心秉承“健康第一”的教育理念，开设了足球特色课程，推动了学校足球运动的发展。

自开设足球特色课程以来，学校安排了每周两节的课时数，配备了专业教师，采用课内外相结合的方式，即课内以颠球、带球、停球、射门等基本功训练为主，课外以自由打球与比赛提高为辅的具体措施落实教学计划，提升了学生的竞技水平。同时，学校体艺卫处还认真组织教师进行教学研讨，最终形成了“教学游戏化、课堂赛场化、训练综合化、展示常态化”的体育课堂教学特色，不断提高足球课堂训练的针对性与实效性，激发了学生对足球的热爱。

近年来，学校荣获全国青少年足球特色学校、重庆市体育工作特别贡献奖、重庆市体育工作先进单位等荣誉称号；体育教师10余人次参加重庆市体育工作经验交流，收效良好。

龙泉初中

为全面提高学生的身体素质，培养学生对足球运动的兴趣爱好，龙泉初中于2015年开设了足球特色体育课。

为提高足球的专业化教学，学校有效利用足球训练场地，每班每周开设一节足球特色体育课，还聘请了两名专业的足球教练。课堂上，教练让学生进行左、右拔拉球，脚内侧踢球，停地滚技术的练习，使学生对足球的基本技术有一定的了解和认识，同时也对学生身体的敏捷性和协调性进行了很好的训练。

自足球特色课开设以来，运动场上那一个个活泼敏捷的身影、一张张挥汗如雨的青春面孔，便成了龙泉初中一道美丽的风景线。经过训练和选拔，部分学生还代表学校参加了奉节县举办的足球联赛，并多次荣获冠军，女子足球还获得了重庆总决赛女子校园组第四名的好成绩。

三台小学

为充分发挥校园足球课程特色，三台小学根据学生的年龄、身心健康标准、学校的实际情况拟定了具有“一级一特色”的足球课程训练机制，即一二年级为初级，通过教师讲解，观摩视频，引导相关阅读等方式，激发孩子们的兴趣；三四年级为中级，开始培养球感和控制球的基本能力，学习基本的运、传、接、射门等技术动作；五六年级为高级，各班会组建自己的足球小组，借助不定时的校内小组赛和校级联赛，逐渐建立并实践自己的“战术思想”。

作为奉节县首批足球项目学校之一，三台小学积极引导学生参与到校园足球这项体育运动中来，大家对校园足球的热情也逐步提升，学校足球队从最初的8人，增加到现在的30余人，并多次参加县、市级足球联赛，取得了不错的名次。同学们纷纷表示，现在的体育锻炼一点都不枯燥乏味，聚在一起不仅可以切磋球技、锻炼身体，还能结交新朋友，真是太棒了。

辽宁小学

“足球要从娃娃抓起。”近年来，辽宁小学对校园足球活动非常重视。成立了校园足球活动领导小组，制定了详细的计划方案和目标任务，并形成了相应的考核机制。

学校组织体育教师集体备课，以课堂教学为基础，每周至少为学生上一节足球课，普及足球的起源、传承与发展等基础知识，弘扬足球悠久的文化底蕴。对学生进行身体素质训练和足球的基本技能训练，理论与实践相结合，努力使学生掌握颠、拨、拉、挑、踢、传、射等一系列足球动作要领。

自2016年学校成立第一支男子组足球队以来，短短数年间，从“0”的突破，到取得渝东北校园足球联赛冠军的成绩，每一个进球，都见证着学校足球特色体育活动扎实开展的历程。

热血篮球 惊艳来袭

教委机关幼儿园

为激发幼儿参与运动的兴趣，促进身体素质全面发展，自2017年秋季开始，教委机关幼儿园深入开展丰富多彩的幼儿篮球活动，深受孩子们的喜爱。

教学过程中，教师制定了详细的活动计划，采用情景教学、游戏教学的方式，由易到难、循序渐进地把跑、跳、拍、投、运球、传球、花样玩球等融入到篮球活动中。小班幼儿在自由玩球中逐步产生浓厚的兴趣；中班以指导幼儿原地拍球、熟悉球性、培养球感为主；大班则在幼儿学会运球的基础上，掌握投篮技巧和基础防守手势。

通过学习，孩子们现在可以出色地完成连续拍球、抛接球、走路运球、两手交替拍球、定位投篮、绕身体转球等系列篮球基本技能，在运动会拍球竞赛项目中也表现优异，其中邓凝曦、伍奕昕两位小朋友分别获得1分钟拍球204个和242个的好成绩，希望他们向着阳光，茁壮成长！

永安幼儿园

篮球运动涵盖走、跑、跳、投等多种身体运动形式，是培养幼儿综合体智能素质的最佳体育项目，能有效地促进其身体素质全面发展。为此，永安幼儿园开展以篮球为特色项目的体育活动，开发3-6岁儿童的运动潜力，让孩子们在运动中学习，在快乐中成长。

通过群策群力的大教研活动，老师们设计了多样化的篮球游戏：中小班通过花样拍球、花样传球等方式来锻炼幼儿身体素质和手眼协调能力，大班通过创设两人合作游戏、小组游戏、小组之间的运球比赛等来培养幼儿合作、坚持、勇敢、乐观的精神。教学中，专职体育教师用游戏的形式让幼儿掌握篮球基本动作，配班老师则在篮球教学活动中助教指导，促进其个性品质向好的方面发展。

永安幼儿园也将继续丰富篮球体能课程，充分挖掘篮球游戏教学资源，让幼儿树立终身体育的理念。

兴隆二小

为引导学生发现、享受运动的乐趣，促进学生强健体魄，兴隆二小将篮球作为体育课特色项目。

一是配备体育专兼职教师，定学期、学年教学目标，将篮球作为主要球类活动融入到课堂中去。二是有效调动体育教师积极性，修订并完善体育专兼职教师年度考核细则和奖励性绩效分配方案。三是成立校级篮球社团、年级篮球社团、班级篮球社团，吸引更多爱好篮球的同学参加社团活动。四是积极开展班级篮球赛、年级篮球赛、校级篮球赛，保证周周有赛事。五是教职工篮球工会社团，准许校级篮球社团同学一起参加，形成良好的活动氛围。六是落实后勤保障。

篮球只是一个切入点，兴隆二小还在不断探索、逐步优化中，并将用长远的眼光看待每一个学生，为学生的终身发展出谋划策。

趣味游戏 心灵启迪

公平幼儿园

传统体育游戏历史悠久，趣味性强，非常适合幼儿园的小朋友，于是，公平幼儿园立足传统，开设了非常受幼儿欢迎的特色活动：传统体育游戏。

每周四是幼儿的特色活动时间，老师们根据每个年龄阶段幼儿的不同特点确定传统体育游戏的内容，如小班体育游戏丢手绢、跳格子，中班体育游戏踩高跷、扔沙包，大班体育游戏斗鸡、踢毽子、扔飞盘等。老师们坚持因材施教的原则，在活动中适时调整体育游戏的难度，并设计新的玩法，让每个幼儿都能够快乐玩耍，并在玩中有所收获、健康成长。

新民幼儿园

为了丰富幼儿的户外生活，促进幼儿身心发展，新民幼儿园开展了“传承民间游戏, 感受纯真快乐”的系列体育特色活动，把淡出人们视线的民间游戏引入幼儿园，并贯穿到幼儿园日常教学中，让民间传承精神回归。

根据幼儿的年龄特点，教师进行有目的、有计划地教学：小班开展“老鹰捉小鸡”游戏，增强幼儿动作的灵敏性和反应能力，学会自我保护；中班开展“跳房子”游戏，培养幼儿的弹跳力和身体协调能力；而大班幼儿动作比较协调，理解能力较强，有一定的自控力，便采用竞赛性的游戏“跳皮筋”“编花篮”等。

在老师的引导下，孩子们充分发挥想象力，积极探讨新玩法，做到了玩中有乐、乐中有学、学中有得、得中有创。

西部新区幼儿园

为促进孩子全面发展,结合《3-6岁儿童学习与发展指南》，西部新区幼儿园根据幼儿的年龄特点，利用学校运动场地较大这个优势，开展了形式多样、富有趣味性和挑战性的早运动——体能大循环。

通过低强度、高密度、急缓结合、动静交替等多种类型的运动，创设钻爬、平衡跳跃、走跑体能等项目，将走、跑、跳、钻、爬、攀登、平衡等基本动作融入其中，动态的游戏内容使游戏区常玩常新，在保持了孩子的运动兴趣的同时，也让孩子们的体力和耐力不断增强，更是在“体能大循环”中获得了成功感和满足感。

西部新区幼儿园还将继续开展相关教研活动，把运动的主动权还给孩子，让他们“主动”体验运动的快乐。

梅子小学

呼啦圈运动趣味性强，形式生动活泼，既能培养学生的灵敏、协调度，又能陶冶情操，磨炼意志，因此，梅子小学将“呼啦圈”运动带进课堂，利用体育课让学生学“玩”呼啦圈。

体育老师根据不同年级的学生设计丰富多彩的呼啦圈运动。比如一年级体育课上，大家会在老师的指令下做抛圈动作以锻炼协调能力。四年级体育课上，老师引导学生利用呼啦圈进行跳跃练习，动作看似简单，却提高了孩子们的跳跃能力，增强了腿部肌肉力量。

此外，体育老师还让学生积极探索呼啦圈“一圈多玩”，让孩子们在锻炼身体的同时也能增强创新意识，可谓一举两得。

新民初中

针对很多学生爱看电影，并且喜欢模仿武打动作这一特点，新民初中的体育老师们便想到了利用电影来教授体育课，这样不仅可以让体育课变得生动，也能正面引导学生不盲目模仿武打动作，以免受伤。

教学过程中，体育老师遵循“实践—认识—再实践—再认识”的教育教学认知规律，充分发掘电影里的名场面和经典武打动作，截取其中简单易学、能促进身体协调和益于强身健体的片段，以学生先观看学练再教师示范、学生学练的方式进行教学。例如梁鹏老师根据电影《忍者神龟》中忍者龟的翻滚动作教学生们学习前滚翻，不仅锻炼了学生的灵敏度和协调度，也培养了学生的观察能力和自学能力，收到了极好的效果。

舞乐相宜 风华正茂

诗城路小学

为促进学生身心健康发展，诗城路小学增设健美操作为特色体育课程，并配备了两名专业健美操教师，其中，白波老师在2020年秋小学体育教师基本功大赛中，其自选项目健美操获得全县一等奖，过硬的专业素质为学校创设优质健美操课程打下了坚实的基础。

学校每周二、周三下午面向一至六年级学生开设健美操选修课，共设四课时，目前有200余名学生参加。为让孩子通过对健美操的学习养成终身体育的习惯、促进身心健康发展，学校还要求健美操教师深刻理解新时期特色体育课程的教学方式、更新教学理念、明确教学目标，设计更加有针对性的课程内容。此外，学校还将开设更多适合学生健康成长的兴趣课堂，帮助学生全面发展。

梅魁小学

“我是梅小小学生，遵守道德好习惯，对待长辈要用您，早晨见面说声早，平时互相问问好，分别请说声再见！”每天上午课间操时间，梅魁小学学生便会在操场上和着优美的旋律做文明礼仪操。

为让学生养成良好的文明习惯，梅魁小学体育教师纷纷着手学习文明礼仪操，并在体育课上安排20分钟的时间带领孩子们一起跳，还定期举行“天天跳跳礼仪操，文明成为好习惯”汇报表演。

该礼仪操课程实行以来，学生的文明礼仪素质明显提高，拾金不昧、主动捡垃圾、按时做作业、文明用餐等成为一种习惯。如今，文明礼仪操已成为了梅魁小学一道亮丽的风景线。

多样课程 快乐加倍

永安小学

永安小学扎实开展常规体育活动，有计划地开展篮球、足球、乒乓球、健美操、武术等特色技能培养。

学校现有6名专职体育教师，体育教研组按照学校要求落实集体备课与教学研讨，积极组织学生及教师参与上级部门组织的各项赛事且屡获佳绩。其中，王荣飞老师在2020年的市级体育优质课赛课活动中获得了二等奖。

在足球项目培养上，一是安排一定课时进行足球项目全员培养，提升学生学习足球的兴趣。二是利用课后延时服务时间，根据学生兴趣爱好进行足球技能专项训练。目前学校组建了3个足球兴趣班，定点授课、按时训练，既保证锻炼的时间与强度，又能着力提升足球技能。三是开展球类专项运动会，营造以赛促学、赛练结合的良好氛围。

西部一小

西部一小的梦想体育课是上海安踏体育梦想基金会向学校捐赠了各类体育器材从而诞生的新型体育课堂。其打破传统体育课模式，在一堂课中同时运用多种器材组织教学，以提升学生的综合能力，培养学生的体育核心素养。

相比于传统体育课，学生对参与梦想体育课的积极性更高，课堂也更灵动。为上好一堂梦想体育课，老师提前两周就要撰写教案，勘测场地，备好器材。上课时，老师得向学生宣读课堂公约，学生与老师击掌“盟誓”，课堂公约才算完成。准备活动从头到脚，一样不落，“用头写名字”“甩肩跳跃”“转髋运动”都是学生最爱。最激动人心的时刻莫过于正式训练：锻炼核心部位的网球拍，训练跳跃的小栏架，练习平衡力的平衡木……多样的器材，有序的训练，让整个课堂充满了欢声笑语。

自2019年启动以来，学校梦想体育课深受学生欢迎，大家在活动中锻炼了体魄、学会了团结、找到了自信。

康乐希小

康乐希小联合乡村少年宫，尝试性地开展特色体育教育。以武术、花样跳绳、乒乓球这三个项目为主，丰富了同学们的体育活动内容。

学校体育教育分为必修课与选修课。每周二第七节课为选修课时间，大家可以根据自己的爱好选择自己喜欢的体育项目进行训练。例如，武术教学分为基础班和进阶班，配备2名专业教师。基础班着重训练拳、掌、勾基本手型，弓、马、仆、虚、歇五种基本步型。进阶班则侧重武术操的训练，“点、推、顿”展示着同学们的力与美，“嘿哈”张扬着同学们的精气神。

据悉，学校已有400余人加入了这些特色体育的训练中，从课堂到课外，从兴趣到乐趣，同学们在快乐中学特色、练特长、强体质。

其实，不管体育课程“上演”多少新花样，归根结底还是为了让青少年享受运动带来的乐趣，在强身健体的基础上，最大限度地拓展他们的心智禀赋，并终身受益无穷。所以，来吧少年，让运动成为习惯，让青春在体育中昂扬生命的活力吧。

信息来源：夔州教育

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