亚健康如何调理（亚健康状态的调理方法）

营造良好的睡眠氛围慎选睡床和枕头专家指出，白领通常偏爱的弹簧床垫其实并不利于睡眠，要论对身体有益，还是木板床好如果非要弹簧床，也不要选择太软的此外，还要注意枕头的高度，科学的枕头高度应为6-9厘米另外，卧室里也不要摆放嘀嗒作响的闹钟，适合卧室放的是电子钟，现在小编就来说说关于亚健康如何调理?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

亚健康如何调理

营造良好的睡眠氛围慎选睡床和枕头。专家指出，白领通常偏爱的弹簧床垫其实并不利于睡眠，要论对身体有益，还是木板床好。如果非要弹簧床，也不要选择太软的。此外，还要注意枕头的高度，科学的枕头高度应为6-9厘米。另外，卧室里也不要摆放嘀嗒作响的闹钟，适合卧室放的是电子钟。

养成良好的作息习惯尽量争取晚上10点就洗漱上床，如果实在每天晚上要到两三点才能入眠，早上也千万不要赖在床上。每天早睡早起，只有这样坚持不懈，优质的睡眠才有可能回到我们身边。

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