脂肪肝吃什么食物能调理好（多吃这几种食物）

脂肪肝是由于肝细胞内的脂肪堆积过多引起的一种肝疾病，导致脂肪肝的原因是多种多样的。

原因一、营养过剩

如果长期摄入过多的动物脂肪、植物油、蛋白质和碳水化合物，而这些食物在体内又不能被充分利用。那么过剩的营养物质便转化为脂肪储存起来，日积月累就会导致肥胖、高血脂和脂肪肝。

原因二、运动少

现在生活、工作节奏加快，而体力活动及锻炼少，这是导致脂肪肝发病率升高的另一原因。快节奏的工作生活，加上工作方式的改变，大多数工作不需消耗很多体力，这使得脂肪在肝脏内的堆积速度加快，从而导致脂肪肝。

原因三、滥用药物

滥用药物会产生副作用，会破坏蛋白质甚至抑制蛋白质的合成。当蛋白质少会造成分解功能降低，没有及时分解的脂肪就形成了脂肪肝。

脂肪肝患者在日常生活中多吃这3种食物来缓解肝负担，有效缓解脂肪肝的症状。有脂肪肝的人，多吃这3种食物，帮助排走多余脂肪，肝脏更健康

荷叶

荷叶是一种能“升发元气，补助脾胃”的食物。具有升阳健脾、和胃降浊的作用，还可以引导痰油脂肪排出体外，适合脂肪肝的人吃。

鸡蛋

鸡蛋的蛋黄中含有大量的胆固醇，所以很多人避而远之。其实，鸡蛋的营养价值很高，其中含有多种氨基酸成分是最接近人体所需的氨基酸成分。

而且鸡蛋中含有的磷脂这种成分，这种物质能够帮助机体很好的移走多余脂肪的作用，达到降血脂的功效。如果怕胆固醇而不吃鸡蛋，或者是机体长期缺乏这种营养成分，反而会增加脂肪肝的发生概率。

柠檬

柠檬含有丰富的维生素，而又以维生素C最多，它可以帮助血管清理血液之中的有害物质、毒素和多余脂肪就。脂肪肝患者坚持每天用一点柠檬片泡水喝，有着很好的预防脂肪肝的效果。