白芍白术枳壳甘草陈皮佛手砂仁（气到胃痛选取柴胡）

中医认为情绪不畅、肝气郁结会影响脾胃功能，经常情绪不好的人难免有没胃口、胃疼等不适，

不妨通过方药、茶饮、穴位来调理，尽快消除生气对脾胃的损伤。

有些人生气后会有“气到胃疼”的感觉，情绪恼怒不畅时疼痛可加重，嗳气、矢气后症状暂时缓解，中医认为这与情志不舒引起的肝气郁滞、胃气失和有关，不妨辨证使用一个小方子来治疗。

选取柴胡15克、白芍20克、香附10克、陈皮10克、枳壳15克、延胡索15克、沉香5克、青皮15克、木香6克、川楝子15克、甘草5克，加水没过药1寸，浸泡30分钟，大火烧开后转小火煮30分钟，倒出药汁；

柴胡

再加水稍没过药材，以同样方法水煎30分钟，两煎相合，早晚各服100毫升，能够起到疏肝理气、和胃止痛的效果，改善胃脘胀满、有气撑顶胁肋、胸闷、喜欢长叹气、大便不畅等生气引起的脾胃不适症状。

白芍

中医认为愤怒的情绪与肝相应，使肝气郁结，继而影响脾胃功能，可以通过茶饮来调理。

对于容易生闷气，伴腹胀、肠鸣、没食欲的人群，可取佛手10克、茯苓10克、陈皮10克、薄荷5克代茶饮用，佛手疏肝理气、和胃止痛，茯苓健脾宁心安神，陈皮理气健脾，薄荷也有疏肝行气的功效，四味药合用一共发挥疏肝、健脾的作用，缓解郁结的肝气对脾胃功能的影响。

夏枯草

如果频繁生气，容易口干舌燥、排便不畅，多为肝火旺盛，容易引发胃热或耗伤胃津，此时可取夏枯草8克、金银花10克、菊花10克沸水冲泡或加水稍煮，有助清肝泻火，舒缓情绪，以免胃脘胀痛、呃逆嗳气、饥不欲食、嘈杂吞酸等不适。

中医认为，生气可致肝气郁结、肝胃不和，出现胸闷胁痛、脘腹胀满、口苦嗳气等诸多不适，不妨按揉两个穴位来快速消气。

内关穴：强忍着生气不发泄往往十分难受，常伴随胃痛、呃逆、心慌等不适，此时可以按揉内关穴。

位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，两条大筋之间，能够发挥宁心安神、理气止痛的功效，帮助心情尽快平复，调整易怒状态，改善伴随症状。

太冲穴：如果生气发怒，情绪久久不能恢复，出现胁肋胀痛、腹胀、嗳气、口苦等肝胃病症，此时可按揉太冲穴。

位于足背侧，第1、2跖骨结合部之前的凹陷处，可以平肝息风、通络止痛，有助调畅郁结的肝气，尽快消气，缓解肝胃不适。

日常生活中不免需要面临一些情绪紧张的场面，如工作、学习、考试等，

有些人会出现偏头痛、睡不着、胃口差等紧张综合征，不妨通过按揉穴位来缓解。

坎宫穴：如果额头、太阳穴部位出现疼痛，好像脉搏跳动，伴随头晕、眼花等不适，可用两拇指的桡侧，沿眉心到眉梢的直线推开，能够疏风解表、醒脑明目，缓解头痛。

太阳穴：将掌心搓热，贴于太阳穴，先顺时针、后逆时针转揉10～20次（也可用拇指按揉），稍稍用力，以微感疼痛为度，能够缓解偏头痛、眼睛疲劳等不适。

劳宫穴：若因情绪紧张出现心烦、难以入睡等表现，可用双手拇指交替按揉对侧劳宫穴（手握拳中指指尖所对的掌心位置）3～5分钟，以略微酸胀发热为宜，能够清心火、安心神。

安眠穴：将食指、中指并拢，睡前按揉安眠穴3～5分钟，位于翳风穴（耳垂后乳突下端前方凹陷）和风池穴（后头骨下两条大筋外缘凹陷中）连线中点，配合缓慢自然呼吸，有助入睡。

足三里穴：中医认为紧张情绪可致肝脾不和，出现胃口差、腹泻等不适，此时可用双手拇指按揉足三里穴（外膝眼下四横指）3～5分钟，以局部酸胀为度，有助调理脾胃气机。

合谷穴：如果紧张时感觉胃中胀满疼痛，或腹痛腹泻，可用双手拇指交替按揉对侧合谷穴（第2掌骨桡侧中点处）3～5分钟，以局部酸胀为度，有助宽中理气，缓解肠胃不适。