治疗孩子干咳嗓子痒的偏方(嗓子痒的小妙招)

文/福林妈咪

爱在一蔬一饭之间,让辅食成为爱的方式。


宝宝辅食:炖橙子

参考月龄:18个月以上

治疗孩子干咳嗓子痒的偏方(嗓子痒的小妙招)(1)

橙子的维C含量虽不是水果中最高的,但是也是名列前茅啊, 比香蕉,苹果的维C含量高出10倍不止呢。100克橙子里面含有的维生素C大约是33毫克,正常成年人每天需要维生素c大概是75mg,按照市面上普通的一个橙子的大小大在100-200克之间,也就是说,一个成年人1天吃一个橙子基本就可以满足维C的需求了。

治疗孩子干咳嗓子痒的偏方(嗓子痒的小妙招)(2)

维C这么丰富的水果,那宝宝能吃吗?每天吃多少合适呢?

根据《中国居民膳食参考摄入量》,推荐根据年龄及身体状况的不同,每个人需要的维生素C的量也不同:

1、0-0.5岁——30毫克。

2、0.5-1岁——35毫克。

3、1-3岁——40毫克。

4、4-6岁——45毫克。

我们今天推荐的炖橙子是18个月宝宝以上的辅食哦!

治疗孩子干咳嗓子痒的偏方(嗓子痒的小妙招)(3)

【18月宝宝辅食:炖橙子】今天推荐的是炖橙子,橙子富含丰富的维C,它可以提高宝宝的免疫能力,促进铁质的吸收, 助力宝宝的生长发育。今天将橙子和约1克食盐一起蒸着吃,口感酸酸甜甜,而且还能缓解干咳,嗓子痒等症状,宝宝没胃口的时候,也可以吃些,橙子独有的香味开胃效果很好哦!

食材Ingredients

橙子1个

盐适量

(本食材用量只代表制作量,不代表宝宝添加量)

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步骤Steps

1、将橙子表皮洗干净,从三分之一面切开,在上面放上约1克食用盐。

Tips:参考《中国居民膳食营养参考摄入量》,按照1g食盐约含393.2mg钠换算,1-3岁的幼儿,每天需要摄入700mg的钠,每天摄取食盐不要超过2克。

Tips:橙子需要清洗干净,可以用食盐浸泡一会儿,去除表皮的蜡质。

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2、 用筷子把盐均匀的推开平铺,在橙子的果肉上用筷子戳洞。

Tips: 戳洞是为了让盐更好的渗透,发挥更好的效果。

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3、 将另外三分之一的橙子盖上去,放进炖盅里。

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4、冷水上锅,水开后蒸30分钟。

治疗孩子干咳嗓子痒的偏方(嗓子痒的小妙招)(8)

5、蒸好后就可以出锅了,将果肉挖出来捣碎和果汁一起喂给宝宝吃,味道很好哦!

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这道辅食的制作过程相对比较简单,新手妈妈做成功率也会很高。需要提醒的是,这道炖橙子,味道以酸甜为主,但是会略微带一些咸咸的味道,在食盐的用量上要把握好,根据宝宝的饮食习惯,食盐最多不要超过1克。

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