武当赵堡太极教学（武当赵堡太极拳演练法则）

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武当赵堡太极教学

裆胯带动四肢行，支撑八面浑圆整。

重心位移知量化，巧妙得之胯根动。

主七动三立开合，虚实变换脚腿中。

内外三合知相随，全在阴阳转换中。

手臂旋转圆套圆，裆胯调整是关键。

四大关节要放松，八小关节相顺从。

拳进肘随膀力催，步随身换运五行。

前进必随退必跟，左盼右顾中要定。

上欲动而下肢随，下欲动而上领之。

中节而动上下合，上下而动中即攻。

手走背丝臂螺旋，渗透延伸太极功。