居家锻炼增强体质幼儿园（强身心健体魄）

（记者 杨传旨 通讯员 张文玉）

冬日薄雾，微风习习

当疫情与运动相遇

我们用别样的方式

展现风采

分享生活

疫情的反复，让我们的居家生活再次延长。惠济区长兴路第一幼儿园和江山园区的老师们在做好云端与小朋友交流的同时，除了学习理论知识，也不忘记自身的锻炼。本着“强身心、健体魄”的原则，老师们开展了丰富多彩的居家运动。我们一起来欣赏老师们的精彩时光吧！

01

跳绳

跳绳是一项有效的全身运动，运动强度相当于慢跑。跳绳属于有氧运动，对心脏功能有良好的促进作用，可以让血液获得更多的氧气，使心血管保持健康。跳绳还可以快速燃烧卡路里，消除体内多余的脂肪，使肌肉变得更加有弹性。

老师们手握跳绳，积极主动锻炼身体，用活力、热情、朝气为孩子们做榜样！

02

舞蹈

跳舞是一种很好的有氧运动，可以增强人体的肺活量，增强心肺功能，还可以提高身体的柔韧性，舒展各个部位身体关节，舒筋活络，锻炼手眼协调能力。

老师们利用肢体的舒展外放，活泼的舞步，达到养肺宽胸，强身健体的目的，以舞蹈充实自己的生活，以艺术凝聚战胜疫情的力量。

03

健身操

健身操可以让肌肉得以放松，降低疲惫程度，促进血液循环，使氧气能充足的供应身体各部分，增强各器官的功能。

老师们在音乐的伴奏下做动作，姿态优美，陶冶情操，健身操可以改善形体，增强体质，并帮助我们时刻保持良好的心理状态。

04

瑜伽

瑜伽能使人释放情绪，心情舒畅，消除烦恼，减压。提高心肺功能，促进血液循环，可修复受损组织，提高机体免疫力，增加抗病能力。不仅可以修心养性，提高人的综合素质，还可以修饰身体线条，使人更加健美。

一些老师们每天坚持瑜伽锻炼，舒缓的动作很标准，形体优雅。让人感到平静，心情愉悦。

05

精彩时刻

莫道春光难揽取，浮云过后艳阳天。抗疫不忘锻炼，居家更需运动，长兴路第一幼儿园和江山园区的教师们将继续保持积极向上的乐观心态，坚持锻炼，提高自身免疫力，期待早日恢复线下生活，共同迎接美好明天！