蛙泳怎么换气有什么技巧（学习蛙泳时是如何练习呼吸换气的）

之前有写过一篇蛙泳划手换气的教程，在蛙泳的学习中，呼吸确实是一个难点，只有熟练掌握了正确的呼吸方法，才能在短时间内完成换气的整个过程，所以这里再把蛙泳是如何呼吸换气的做下总结。

蛙泳抬头换气

蛙泳呼吸换气通常是水下吐气，水面上吸气的换气方法，就是当头部埋在水中的时候，用鼻或口吐气，划手抬头后吸气。

蛙泳的呼吸换气主要是在于手部动作。蛙泳的手部动作是手臂并拢划出，分开向两侧后方划水，在用力完的时候，手臂应该在身体两侧，这时应该有一个迅速有力的夹肘动作，依靠这个动作的力量会有瞬间的向上浮力，上身随着这股浮力露出水面，完成嘴巴吸气动作。

韵律呼吸很重要

刚开始的时候如果不能很好的掌握蛙泳呼吸换气的技巧的话，可以采取两次吐气，一次吸气的练习方法。就是在头在水里的时候先用鼻子缓慢吐气，抬头的时候再用爆破式吐气的方法，（韵律呼吸：“有规律，有节奏的呼吸”基本上与前面的水中吐气及相似。在水中用口(鼻)吐气，出水面时嘴角“啪”的一声，在用口吸气，除了注意节奏外，可以配合双手压水的动作来进行。）在水面上快速用口吐气后马上再吸气的方法。爆破式吐气的好处是就是如果你口里如果有水的话，可以在“po”的时候把气和水同时吐出去。