舞蹈基本功训练有哪些

⼀、压腿　　这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿压腿的练习有助于打开学⽣腿部关节的韧带压腿时要注意腿部关节的直⽴，脚背向外打开绷直，并保持上半⾝的直⽴向下压⾄上半⾝和腿部之间的没有缝隙个别学⽣韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求⼀定要压下去，保持正确的姿态，⽇积⽉累就可以拉长韧带，达到要求特别注意的是胯部要端正压旁腿和后腿的时候学⽣最容易出胯和斜胯，需要及时矫正在压旁腿时，同侧的⼿扶住把杆，另⼀只⼿臂紧贴在⽿边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展，接下来我们就来聊聊关于舞蹈基本功训练有哪些?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

舞蹈基本功训练有哪些

⼀、压腿

　　这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学⽣腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直⽴，脚背向外打开绷直，并保持上半⾝的直⽴。向下压⾄上半⾝和腿部之间的没有缝隙。个别学⽣韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求⼀定要压下去，保持正确的姿态，⽇积⽉累就可以拉长韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候学⽣最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的⼿扶住把杆，另⼀只⼿臂紧贴在⽿边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。

⼆、压肩

三、推脚背组合

四、把杆训练组合

五、踢后退

六、⼩跳组合