大人补维生素吃什么（大人补维生素的食物）

维生素A：动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜，接下来我们就来聊聊关于大人补维生素吃什么?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

大人补维生素吃什么

维生素A：动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜。

维生素B：葵花籽、花生、大豆、猪肉、古类、野生食用菌、坚果与蛋类。

维生素C：柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜。

维生素D：三文鱼、蛋黄、金枪鱼、蘑菇。以上就是富含各种维生素的食物清单。

主要还是要保证饮食均衡、营养均衡、不挑食、多吃蔬菜水果，保证肉类、蛋类的摄入。