早餐吃什么果汁最营养（春天多喝这果汁）

早餐我从来不喝豆浆，用它替代，每天一杯，脸色红润，体重轻盈！它是番石榴果汁，春天要多喝，增强体质，提高免疫力。榨汁之后搭配牛奶一起喝，比单独喝牛奶要营养，比豆浆简单，比咖啡实惠！

番石榴也叫芭乐、鸡屎果、喇叭番石榴。在广东随处可见，院子旁边、池塘都有，价钱实惠，一般一元一斤，是广东最便宜的水果了。北方的朋友经常对我说，广东生产的水果都很贵，番石榴除外。龙眼、荔枝本地购买都要十几元，在广州只能买番石榴了。

番石榴不仅实惠，比起苹果，番石榴含脂肪热量都很少，脂肪比苹果少38%，卡路里少42%。换一句话来说，番石榴是一种营养丰富，低脂肪低热量的水果。番石榴含有丰富的维生素，矿物质等人体易吸。番石榴，我家院子种了几棵，每天都摘几个，吃不完的时候可以晒干泡茶喝。我最喜欢的还是番石榴榨汁，当作早餐，清香甘甜，一天一杯太好喝了。做法炒超级简单，接下来分享具体做法：

【牛奶番石榴汁】食材（以下用量是一杯左右），番石榴1个、牛奶100ml、柠檬1片。用具：榨汁杯1个。

步骤1:番石榴洗净，切块，要小块些，因为的榨汁果汁杯比较小。番石榴要挑选外皮光滑，没有破损、没有黑斑。

步骤2：切好的番石榴放入榨汁杯里。番石榴的籽营养更高，如果小的榨汁机不能打碎，就把番石榴的籽去掉。我是没有去籽，只把番石榴洗净切块。

步骤3：接着倒入100ml的纯牛奶。果汁杯里的液体是水果不要超最大限量划线（300ml）。如果不喜欢喝牛奶，可以加100ml饮用水，如果是饮用水，果汁需要煮沸才能喝。

步骤4：把榨汁杯的盖子拧紧，榨汁杯的盖子含有榨汁的搅碎刀头，榨汁的时候需要倒扣，所以一定要拧紧杯子盖子，否则会把果汁漏出来。

步骤5：双击杯盖上的开关，然后倒扣起来，放在桌面上，能快速榨汁。大概40秒左右会自动停，这个时候牛奶番石榴果汁就炸好了。因为我没去番石榴的籽，所以重复2次榨汁，这样的炸出来果汁，细腻香滑，非常好喝。

步骤6：榨汁好的果汁，摇晃一下，就可以喝了。清甜味美，奶香十足，简单又美味早餐就做好了。

【sourcehe温馨小贴士】1.这种榨汁杯非常方便，就像杯子一样，去哪里都带上，还可以在办公室、车上榨果汁喝。只要把水果洗净切好放入果汁杯，随时随地都能喝上新鲜果汁。2.因为榨汁杯个头小，不同于大的榨汁机，切水果的时候一定要小粒，否则会卡机器。3.任何水果榨汁都要加液体，如果是牛奶就可以直接喝，如果加的饮用水，建议煮沸再喝。

牛奶番石榴果汁，你学会了吗？如果你也喜欢喝果汁，就自己动手做吧，实惠又美味，营养健康，增强体质，身体轻盈，老小都爱喝。期待你留言，分享你的观点。