减肥适合吃椰子干吗（吃椰子可以减肥）

华龙网2017年10月13日14时讯 椰子原产于亚洲东南部、印度尼西亚至太平洋群岛，中国广东南部诸岛和海南等地，接下来我们就来聊聊关于减肥适合吃椰子干吗?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

减肥适合吃椰子干吗

华龙网2017年10月13日14时讯 椰子原产于亚洲东南部、印度尼西亚至太平洋群岛，中国广东南部诸岛和海南等地。

椰汁及椰肉含大量蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等。椰肉色白如玉，芳香滑脆；椰汁清凉甘甜。椰肉、椰汁是老少皆宜的美味佳果。在每100克椰子中，能量达到了900多千焦，蛋白质4克，脂肪12克，膳食纤维4克，另外还有多种微量元素，碳水化合物的含量也很丰富

椰汁甘甜可口，是近年来颇受追捧的健身饮料。因此，很多人认为椰子应该是个不错的减肥利器。

其实，椰子是高热量水果，汁水问题不大，但椰肉脂肪含量非常高，以饱和脂肪为主。椰肉的含油量可达35%，按100克来算，热量就有241千卡，相当于一碗多的米饭。不少热带水果的热量都是比较高的，比如说榴莲，100克中就含140~150大卡，不宜多吃。

华龙网整合