入冬炖靓汤给老公吃怎么发朋友圈（每日一膳冻成狗）

今日推荐——固肾汤

材料：

猪瘦肉或猪脊骨200克，芡实15克，莲须10克，蜜枣1个，食盐适量。

做法：

将材料洗净，向炖盅内加入适量温开水，放入上述材料，隔水清炖1.5小时，调味即可。

栏目特约养生专家、广东省中医院副院长杨志敏教授

专家点评：

芡实能益精气，令人耳目聪明，并能补脾止泻、祛湿止带等，具有“补而不峻”、“防燥不腻”的特点。莲须为莲花的雄蕊，阴干像烟丝般，有荷花的清香，专入心肾，甘温而涩，具有清心通肾，益血固精等功效，《本草通玄》记载其“治男子肾泄，女子崩带”。加蜜枣煮汤，汤味清甜易接受，适合肾虚肾精不固引起的遗精滑精，白带量多，月经崩漏等不适症状的人群食用。

小贴士：

不煮成汤，只用芡实和莲须煮成茶饮亦可。

本期值班医师：

张嘉文，《每日一膳》专家团队成员，住院医师，医学硕士。擅长针刺、艾灸结合中药调治多种亚健康状态。

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每日一膳，每日一善，让我们一起健康为乐，助人为乐！

【作者】 严慧芳

【来源】 南方报业传媒集团南方 客户端 南方号~深度~每日一膳