怎么能放下忧虑呢（如何能解开思虑的愁）

元曲中写到：秋风起，北雁南飞，晓来谁染霜林醉，总是离人泪。又到秋冬季，百木凋零，万物肃杀。这样的季节里，容易引起人思虑、忧愁。不是谁都可以成为思想者。过度思虑无穷有碍身体。

《黄帝内经》中《宣明五气论篇》说到“思则气结”。《阴阳应象大论篇》又说到“思伤脾”。就是说过度的思虑和思念会使气结聚，而使脾的运化功能失常。

大家可能都有过这样的体验，当特别专心于一项事情，就会忘记吃饭，而且丝毫没有饥饿的感觉，这就是所谓的“废寝忘食”。

从现代科学的角度来看，思虑占据了大脑的通道，使大脑处理信息的同时，不会向身体发出“饥饿”的信号。在交感神经兴奋的情况下，副交感神经受到抑制，胃肠的蠕动会减慢，就会食欲减退。

北京已故《内经》学家，北京中医药大学教授王洪图曾讲过他治疗的这样一个案例：一个十九岁的女孩，因为暗恋一个男生，却不好意思开口，终日单相思，最后不吃饭也不喝水，喜欢一个人待在家里，没人的时候就喜欢自己哼哼歌，而且总想唱歌。

当家长认为女儿肯定是病了，找到王洪图教授治疗时，王教授就想到了女孩儿总想唱歌，而《黄帝内经》中说到“脾在声为歌”，她一定是由于单相思，过度思念伤了脾，才出现不吃不喝，总想唱歌的病症。于是用了调理脾胃的方法来治疗。治疗了大概2个月，又加上一些心理的疏导，女孩终于恢复了健康。

如何去解决思虑的愁呢？

第一要在意识上放松，放下一颗执著心。

第二可以采用登高望远、唱歌舒啸、呼吸导引等方式来纾解心中郁结之气。

第三时常按摩足三里、三阴交、太冲穴这三个位置，有疏肝健脾理气的作用。

第四，如果过度思虑已经导致阴阳平衡的失调，即内分泌紊乱了，可用一些健脾理气疏肝的中药来调节。

现代社会，情绪致病是一种常见的病因。最好的办法还是调节好自己的情绪，不要因为情绪的过度而导致生病。■