停止哺乳后回奶的正确的方法（哺乳期被气到回奶的几句话）

“千万不要在老大上小学的时候生二胎，辅导作业给我气的回奶了！”刚才表姐给我打电话，最后还总结了这么一句话。说到被气到回奶，相信大部分妈妈都经历过，这种感同身受皆因一些无心之语。

瞬间被气的回奶的几句话，你听过几句？

老公版本：

孩子又哭了？

你怎么胖成这个猪样了，我想退货。（虽然只是开玩笑）

走，我们找妈妈去！（老公才抱着孩子不到三分钟）

婆婆版本：

是不是你奶水不够？

孩子真好看，跟爸爸小时候一样样的，一点不像妈妈。

哪个女人不这样，就你事儿多。

大宝版本：

妈妈，你不要这么大脾气，我这不是已经努力在学习了吗？

妈妈有了弟弟就不喜欢我了，我想把弟弟丢掉。

生气真的会回奶吗？

答案：是！

奶水是由气血组成的，大脑是分泌乳汁的总开关，像生气、紧张、焦虑等情绪都会影响乳汁的分泌导致回奶，奶水不够必然会影响宝宝的身体发育。

所以爸爸们、婆婆们听好了，哺乳期一定要让着当妈妈的那位，别让她总生气。同时，妈妈们为了宝宝的健康，也要及时调整好自己的情绪，别动不动就着急上火。

另外，除了不良情绪引起回奶外，不当饮食也会导致回奶，尤其是这几种食物，哺乳期千万别吃。

1、老母鸡：很多妈妈产后为了能快点下奶，增加母乳分泌量，就迫不及待的吃老母鸡，其实这么做反而会适得其反。心急吃老母鸡进补反而会导致奶水不足，产后妈妈体内的雌性激素和孕激素开始大大降低，但是老母鸡体内的激素会重新刺激母体激素增加，导致母乳分泌不足。

2、人参：人参确实是进补的佳品，适量食用有很好的抗病抗疲劳，以及益智的功效，但是却不适合产后新妈妈。人参的回奶效果更大，而且还会增加产妇失眠，心神不宁，甚至出血量增加等后果。

3、茶：哺乳期妈妈不要认为生完就可肆无忌惮地喝茶了，茶中含有高浓度的鞣酸会被粘膜吸收，进而影响乳腺的血液循环，对乳汁分泌起到抑制作用。

4、韭菜：韭菜是生活中常摆上餐桌的菜品，有时还被做成包子或韭菜盒子吃，很多人对它十分钟爱。但是韭菜性温热，具有明显的回乳作用，处在哺乳期的新妈妈不宜吃韭菜。

5、大麦茶：炒麦芽还有行气清食回乳，用于食积不清，妇女断乳。这也是很多妈妈在断奶期间特地去喝大麦茶的原因。

6、樱桃：热性水果，容易导致回奶，哺乳期的妈妈不要吃。

短则几个月，长则最多一年多，希望妈妈们哺乳期要忌口，为了宝宝的健康。

另外，睡眠不足也会引起回奶

新妈妈生产完宝宝以后身体虚弱，如果营养不足乳汁的分泌就会减少。一些年轻妈妈有熬夜的习惯，加上孩子太小经常起夜睡不好，严重不足的睡眠会导致乳汁分泌下降。

追奶成功最快的方法

1、应用吸奶器：如果吸奶器是单边的，可先用吸奶器吸一侧的乳房10分钟，再过5分钟，换另一侧乳房重复这个操作；如果吸奶器是双边的，可以两侧乳房同时进行，先去吸20分钟，中间休息10分钟，然后再重复一次。建议妈妈们在下半夜3-4点进行这个操作，因为这时是泌乳高峰，追奶的效果会更好一些。

2、喂奶前喝点水：在喂奶前适量喝点温开水，这样增加身体内水量，也可以达到追奶的效果。

3、追奶食物摄入：适量增加高蛋白食物的汤类，如鱼汤、瘦肉汤等，身边也有人推荐木瓜牛奶汤追奶效果不错，妈妈也可以尝试一下。

独家推荐四款追奶汤，妈妈喝完奶水多，不长胖

第一款：豌豆蛋白粉

取一勺豌豆蛋白粉倒入一杯开水中，加半勺蜂蜜搅拌即可食用。

第二款：黄豆排骨汤

将黄豆先泡半个小时，锅中放入姜，加入排骨以及适量的水，煮5分钟去腥，将排骨与黄豆一起放入锅中炖40分钟。

第三款：丝瓜蛋汤

这是一款月嫂推荐的汤，先将丝瓜去皮后切块，鸡蛋打入碗中搅拌好，锅中倒入适量的油再倒入丝瓜，等水开后放入鸡蛋及盐等调料。

第四款：黄花菜豆腐汤

准备黄花菜、豆腐、适量油盐，将泡好的黄花菜放入锅入先煮熟，大约5分钟后倒入切好的豆腐块，再等大约5分钟后就可以出锅了。

4、让宝宝勤吸吮：奶水是越吸越多，如果妈妈有回奶的迹象，可以让宝宝多吸吮，促进乳汁分泌量，至少每两小时吸一次。

5、找催奶师：自己在家实在没有效果的话，那可以寻求专业的帮助。催乳师就是通过催乳技术即按摩手法，为产妇解决产后无乳、乳少等症状的专业人员。

市面上的催奶师可分为初级催乳师、中级催乳师、高级催乳师及催乳师师资，一般级别越高价格自然越贵。建议可以让周边朋友推荐靠谱催乳师，有时并不是级别越高越好。

追奶千万别踩坑

1、在网上购买什么下奶膏：身边很多妈妈上了催乳膏的当，据说吃了它就会有奶水，价格还不便宜。试想如果这些有效果，为何医生不早点告诉妈妈们呢，而是让妈妈在家多喝水、多喝汤？

2、追奶千万千万不要着急：有些妈妈性子急，一天两天就想看到结果，这基本不可能。就像你吃一口就想成胖子也很难达到；或者你吃胖了想两天就瘦下来，也是不可能的事情。急于想追奶的妈妈们，千万不要乱投医。

编后语：一旦生气回奶，不仅影响宝宝“粮袋”问题，还对妈妈身体不好。所以，老公们多体谅一下老婆，她们晚上带孩子很辛苦，不要惹她们生气，让她有一个愉快的心情很重要。同时还要多为她们分担一下带娃的压力，遇到婆媳问题也不要和稀泥，要多站在媳妇角度思考问题。

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