怎样跑步才是正确的跑法（你真的会跑步吗）

你真的会跑步吗？正确的跑姿究竟有什么优势？我们跑步到底怎样才能够最大限度地降低运动损伤呢？

不正确的跑步姿势会在不同程度上浪费你的能量，并且你会非常容易造成运动损伤，正确的跑姿能够使你跑得更加的高效，也能最大限度的避免运动损伤。

老话说，坐有坐相，站有站相。跑步也需要一个做好了一切准备的，进入状态的姿势。

头，下巴，手臂，腰和脚尖都要进入状态。

头正直，目视前方，收住下巴，手臂和肩膀放松，摆臂幅度紧凑连贯，屈肘90度，避免越过身体中线。

腰部挺直，身体适度前倾，保持重心适度前移，利用重力产生加速前进的动力，最后脚尖朝前，膝盖放松，脚底中前部先接触地面，使足柔和地落地，着地点在身体重心下方，步伐轻盈，避免沉重的脚步声。

说起跑步就不得不提起你是哪种落地方式，一般落地方式分为前脚掌落地，后脚掌落地和全掌落地。究竟哪一种落地方式才是最佳的落地方式，一直都是关于跑姿亘古不变的话题。

其实争论哪种落地方式是正确的跑姿，不如想一想究竟哪种落地方式，效率更高，且不易受伤。

标准答案是尽量靠近臀部正下方的自然落地，效率更高，且不易受伤。为什么这会是标准答案呢？因为正确的落地方式不是由脚掌决定的，而是由重心位置来决定。

而三种跑姿中，很显然前脚掌落地是最能够发挥肌肉肌腱弹性，缓冲压力，承载体重落地姿势的。

大多数新手跑者都喜欢后脚掌落地，这样落地的方式对膝盖的损伤极大。更容易造成运动损伤。

那是不是前掌落地是不是就等于正确的跑姿呢？其实也不尽然，正确的跑姿最重要的还是要以自然为前提，前脚掌落地是落地自然的标志之一。

正确的跑姿有一个原则就是要顺应自然，像原地跑一样向前跑，整个人稍稍前倾，在身体正下方自然以前脚掌落地，膝盖微曲。

我们有了正确的跑姿必须穿上一双称心如意的跑鞋才能够最大限度地发挥跑步的优势，才能够最大限度的享受跑步的快乐。

而索康尼无疑就是一个极好的选择，作为在慢跑鞋界有着“慢跑鞋界的劳斯莱斯”之称的慢跑鞋，索康尼的专业性自不必多说。

作为索康尼缓震跑鞋旗舰的Triumph胜利19更是“明珠之上的明珠”，索康尼大胆的将Triumph胜利19称为“长跑者的头等舱”。正确的跑姿加上跑鞋中的“王者”真的是天作之合。好马配好鞍，慢跑得快乐，美好，我们才能最大限度地享受到。

Triumph胜利19在中底，大底，和鞋面上的科技都做到了极致，中底Triumph胜利19搭载PWRRUN 材质的缓震科技，PWRRUN 材质可以提供更好的灵活性、耐久性和回弹性，重量减轻25%，并且采用新的中底几何形状，助力跑者跑得更快，让跑者感受如踏云般的感受。

中底的PWRRUN 材质是索康尼Triumph胜利19科技的基石，但是Triumph胜利19可不仅仅只有这一项科技。

大底的FORMFIT 动态适应系统和TRI-FLEX新款碳素橡胶材料同样来头不少，FORMFIT 动态适应系统，提供奢华的定制贴合感和适应性功能，将回弹、缓震和支撑三重优势结合，动态契合脚型，可随步伐灵动适应，自如弯曲。

TRI-FLEX新款碳素橡胶材料，令你轻松驾驭的同时，提升耐磨度和摩擦力，落地更快过渡并且增强灵活性，同时助力跑者跑得更快。

作为辅助的鞋面科技，让Triumph胜利19更加的透气，更贴合“长跑者的头等舱”的脚感。

正确的跑姿，正确的跑鞋，正确的跑动距离才能让跑步变成一种难得的习惯，才能让跑步成为一种难得的美好！