酸奶饭前喝还是饭后喝（酸奶饭后喝最好）

饭后喝酸奶好饭后30分~2小时这个时间段喝酸奶的效果也非常好饭后两个小时左右，人的胃液会被稀释，ph值会上升到3~5，这样更有利于肠道对酸奶中有效物质的吸收，接下来我们就来聊聊关于酸奶饭前喝还是饭后喝?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

酸奶饭前喝还是饭后喝

饭后喝酸奶好。饭后30分~2小时。这个时间段喝酸奶的效果也非常好。饭后两个小时左右，人的胃液会被稀释，ph值会上升到3~5，这样更有利于肠道对酸奶中有效物质的吸收。

原因：如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。