孕妇吃哪些东西可以促进睡眠（孕期可以多吃这个）

对于孕期的妈妈来说，认真的对待孕期的每个细节至关重要，而且也势在必得，很多时候会因为你的用心而收获到更多意想不到的惊喜，而对于孩子来说也是一种无形的福利，让孩子赢在起跑线上，就要从娃娃抓起，所以在孕期的营养补充和添加更是不能落下了，而正确的饮食对于孩子来说相当的直接和关键，合理的安排膳食，会更好的吸收和辅助，对于孩子出生后来说身体素质方面会非常的有优势，所以孕期好好的吃，认真的吃，至关重要。

鹅蛋在我们之前的推文中已经强烈推荐过，对于孕妈来说是相当有好处哦，虽然说都是蛋类，但是对比鸡蛋和鸭蛋，鹅蛋的另外一个特点就是能排胎毒，对于孩子来说非常的好，而对于孕妇来说也相当的受益，出生后的孩子皮肤也会非常的光滑哦。

孕期多吃芝麻酱，对于孕妇的身体来说非常的好，而芝麻酱可以当作烹饪上的调味料，也可以涂抹在土司上，这样吃起来的味道和口感都非常的容易接受，而且芝麻酱的另外一个优势就是含有钙质，对于孕妇和胎儿来说都非常的有利。

蓝莓护眼，总所周知，很多家长都会平时买给孩子吃，对于保护孩子的视力起到很好的辅助作用，因为蓝莓中含有花青素，这个优点可不是任何水果中都能有的哦，而孕妇在孕期多吃蓝莓，也可以有效的保护视力和缓解视觉疲劳，对于胎儿来说也能受益。

银耳的口感炖煮久了其实跟燕窝也有相似之处，而且营养价值其实也不亚于燕窝，平时炖煮银耳的话，可以加一点红枣，雪梨，海底椰，对于胎儿的发育也有很大的好处，更重要的是还有排胎毒的功效哦，这个对于孕妈和胎儿来说都有非常好的效果。所以孕妈们要认真的对待孕期的每个细节，才能让孩子更健康，你的孕期更舒适哦，加油。