哺乳期不能碰的18种食物（哺乳期万万不能吃的四种食物）

1，酒精

孕妇要避免酒精，母乳妈妈也需要避免酒精。美国人不论男女都偏爱啤酒，如果只是偶尔的一杯脾酒或者红酒倒也无伤大雅，尽量不要在一喝完就立刻母乳喂养。少量酒精对母乳喂养的影响并不是很大，但是酒精会渗入血液，超过一定量的酒精对母乳的喂养就有极大的危害。医生建议如果你不慎喝多了酒，就需要把母乳挤出来倒掉，多喝白水。

2，含汞量高的鱼

怀孕的时候其实就被医生再三嘱咐，很多鱼类都不能吃，特别是汞含量高的鱼类。其实大部分海鱼类都含有一定量的汞，这点已经被认知为会影响婴儿脑部发育的神经毒素。但同时鱼类是具有高蛋白低脂肪的健康食物，我们从小就听到说多吃鱼的孩子聪明，实际上是有一定的道理的。但一定要避免含汞量高的鱼类。例如：鲨鱼，方头鱼，旗鱼等。反之，虾，金枪鱼，三文鱼，鳕鱼等都是含汞量很低的鱼，很适合常吃，一周一次到二次。在我们不确定某些鱼的含汞量之前，最好在食用前可以查询一下，这样会更安全。

3，咖啡因

含有咖啡因的食物并不是仅仅只有咖啡，还有茶，甚至很多食物都含有一定量的咖啡因。晨起一杯咖啡可以让人精神，睡前就不能喝任何含咖啡因的饮料，因为会导致失眠。婴儿的睡眠质量可以保证孩子的健康成长。咖啡因会通过你的食用而渗入我们的乳母。美国医生建议，你可以一天晨起喝一杯咖啡，或者下午有一杯下午茶，但最好不要超过这个量。

4，薄荷

在很多越南菜中都习惯添加很多薄荷作为调味，而蔬菜色拉中美国人也会习惯放入一些薄荷，当然我们中国的一些食物中也有放薄荷的一说。薄荷有停止母乳供养的效果，如果你打算停止乳母喂养，那么你可以多喝薄荷茶或者吃含薄荷的食物来减少母乳的产量。但如果你正在母乳期，那就请尽量少量食用薄荷。当然，偶尔喝杯薄荷茶或者吃颗薄荷糖问题还是不大的。

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