你小时候也做过这样的眼保健操（你还记得小时候的眼保健操怎么做吗）

“眼保健操现在开始，闭眼......”，看到熟悉的话，是不是就想起儿时熟悉的音乐，那些年你做过的眼保健操，你还记得吗？

还记得眼保健操怎么做吗？

在安老师记忆中，好像只有小学初中算是有认真做眼保健操，到了高中那5分钟的眼保健操时间都被老师占用去了。很多人都会说：做眼保健操有什么用，还不是一样近视。

这样的说法安老师可不敢苟同，近视也不是一天就形成的，还跟遗传、用眼习惯、饮食等等多种因素有关。你自己用眼习惯不好，还怪人家眼保健操没用，人家也只是个保健操，重在保健两个字。

特别是在当代中国，青少年近视率高居世界第一的现状下，越来越多的人觉得眼保健操没有用，做了也是白做，对于改善视力一点效果都没有。

曾经在2012年，某网友发布的一条眼保健操“无用论”的微博就把眼保健操推到了风口浪尖：“眼保健操残害中国青少年49年了，按摩毫无作用的穴位，49年来中国青少年近视率升至世界第二，达3.6亿人，做眼保健操无法改善视力，许多学生用脏手按摩导致红眼病、眼部感染等。”

也不怪这位网友这么说，因为从小到大各种宣传、老师说、家长说：眼保健操可以预防近视、改善视力，好像做了就能不近视一样，感觉这是条定论公理一样，也就没有去深究他的原理。

典藏版眼保健操

其实眼保健操是在1963年由一位体育老师自创的，当时有8节，之后进过眼科专家简化后，变成4节，于1982年向全国推广。眼保健操是根据中医穴位理论、推拿、经络理论创建的，简单点说就是通过按摩和眼睛相关的穴位，来达到预防近视、改善视力的效果。

但是在推广之初，眼保健操并没有进过多少临床测试，仅仅只是选取了一个班级的小学生作为观察对象，小学生近距离用眼过多很容易造成假性近视，而眼保健操有舒缓眼疲劳的作用，眼睛放松了，这假性近视也就没有了，研究人员就觉得这眼保健操非常有用，就把他推广出去了。

这个试验确实能表明眼保健操有用，但是安老师觉得，试验对象太少，在没有进行流行病学调查统计验证的情况下，就大面积推广，就说眼保健操能预防近视、改善视力，这未免太草率了点。也许这就是为什么现在有好几个版本的眼保健操出现的原因。

各种眼保健操

虽然之前没有经过太多的临床测试，但是推广了这么多年，我们也是其中的一个试验品。近几年有很多临床医生还是做过大量流行病学统计的，比如在2015年《医学理论与实践》第10期的一篇关于新编眼保健操对学生视力低下的预防效果试验，文中提到眼保健操干预轻度近视有效率达86.4%。

说明眼保健操还是有效的，虽然不能治疗近视，但是能暂时缓解眼疲劳，干预近视。那这个效果就因人而异，因为很多人都找不准穴位，做操动作也不标准。

曾经为了革命，如今要为自己和当代近视现状保护视力

至于眼保健操还要不要做，安老师觉得先不讨论他有多少效果吧，起码每天想起这个音乐的时候，能提醒青少年注意保护眼睛这一点还是不错的，坚持每天做眼保健操也不是什么坏事。