可以生吃的蔬菜哪些有利于减肥（这4种蔬菜在减肥的时候不建议食用）

减肥时，都推荐多吃蔬菜，因为他们的热量低又富含食物纤维等。但是对蔬菜进行细分的话，有些蔬菜不但不能帮助减肥，还对减肥起着反作用。

1.土豆

土豆是含有大量糖的蔬菜。在减肥过程中，不建议食用大量的碳水化合物。所以减肥时要避免食用土豆。

2.红薯

红薯也是含糖量高的食物，不建议减肥期间食用。

3.南瓜

虽然南瓜中富含大量的维生素E，但是南瓜也是高糖的蔬菜，减肥的时候也不建议食用。

4.玉米

玉米的卡路里非常低，但是有些甜玉米的含糖量太高，对减肥非常的不利。

因为最近减肥的高潮都是低碳水化合物，所以这几种蔬菜虽然有的热量非常低，但是因为含糖量高，所以在减肥中不建议食用。