一个内向的人如何变得开朗起来（5个方法让你从一个内向的人）

我是酱酱饭团，点击上方“关注”按钮，每天学习一篇个人精进干货。

你有过这种行为吗？

看到人多的时候，你就故意绕开走。

有时候遇到熟人，假装掉头系鞋带。

聚会的时候，不是一旁发呆就是玩手机。

公司开会发言，永远都是被淹没的一个。

想站在舞台中央，却又害怕成为焦点。

我们总有一种想逃离的冲动，祈祷不要被点名，能不发言就不发言，能远离社交就尽可能远离。

可是，看到别人升职加薪，自己又很懊悔，想变得外放一点，可是又很拧巴难受。

我曾经看过一篇文章，大意是讲如果你不擅于社交，就不必勉强自己，当你自身很牛的时候，自然会引起他人关注。

很长一段时间我都觉得很对，既然不不愿开口那就踏实干活，早晚会被发现。然后我就顺其自己，怎么舒服怎么来，不想发言就装透明，聚餐不想社交就眯着。

是很舒服，不用拧着自己，可是工资永远不涨，职级不变，好像没我这个人。

直到后来我看到《幸福的陷阱》中有一句话:你越是去竭力回避不适的感觉，就越是难以推进生活中的重要转变。

才发现以前大错特错，其实一切顺应人性的事物，都极有可能是陷阱。我们内向不善社交，才更要锻炼自己，外向是可以后天习得的。

首先要明确的是，接受自己有点内向，其实性格很大原因是天生或者从小养成的，我们都年过半载，想彻底换个人是不太可能的。

我们要做的是加法，在原有内向的基础上，加上一些外向特质，看起来像外向的人就好了。

和天生外向的人，唯一的区别就是，我们内向的人刻意使用外挂后，需要回家进行“自我充电”，来恢复被虚耗的精力。

所以，别害怕我们天生是一个内向的人，要做的只是让自己看起来像个外向的人，不随着性子掉进陷阱就行。然后，用安全感的方式去弥补自己，以此形成一个“外向——弥补——外向”的正向循环。

比如聚餐社交后，回到家闭关、沉默、玩手机，弥补自己的不舒服，舒服了才能继续下一次的外向社交。

我们为什么要去习得这些外向行为呢？因为任何正向的改变都会让我们进一步，进一步的欢喜比蜷缩的安全感更让人欲罢不能。

以下分享5个方法，希望可以帮到你。全文2500字，用时2分钟，耐心看完会有不同的收获噢~可以先点赞收藏~

1、不为了外向而放弃原本的自己，承认自己“很优秀的那些点”。

举个类似的我的经历，我们要学会分辨，哪些该学哪些我们本身就很优秀。

我上学的时候，趁同桌不在，偷偷看过她的笔记本，笔记很潦草看不清，当时的脑回路很清奇，就觉得学习那么好写的字都这么潦草，而我学习不好，还那么认真写，会不会被人说奇葩。

我们可能不如外向的人混得开，但是内向的人更适合深度思考，更能沉下心去学新的技能。

改变的第一步，就是我们培养对自己的认可，这些点是优于外向人的，是需要我们保持的。

这不难，因为我们天生很适合自我反省。找出这些点有助于缓解社交的压力，这就像一个开关，遇到某些情况，大脑直接反应:

“奥，我知道，针对这类情况，我本身的处理方式很好，就算我不知道正确的答案，但按自己想法来肯定没错。”

2、面对“不足的点”对标出正确的外向特质。

利用第一步的自我反省，找出那些需要改变的点，比如什么样的社交让我们焦虑，又在焦虑哪些方面，是什么样的人让我们难以适应。

然后对标外向的人，找出他是怎么处理的，他的行为模式是怎样的。我可以给自己添加哪些外向的特质？

是表达能力很强？很善于破冰？跟陌生人也不冷？应对问题时，不容易退缩？

明确了需要改善的点，剩下的就是刻意的去练习。你会发现，原来内向的性格，也可以通过锻炼，让别人误以为你很外向。

比如我刚上大学的时候，本来就内向，加上忽然进入一个新的环境，更是不敢开口。但我告诉自己 : 你很内向，需要积极点，主动找同学聊天。

直到混熟之后，死党跟我说 :“一直以为你很外向，当初第一次见面，你就挽着我的胳膊，聊个没完。”

我心想虽然我当时很别扭，回到宿舍平复了好久，但其他人觉得很自然。说明我的破冰模板是对的，以后遇到这种情况，照做就可以了。

3、刻意练习，主动做不愿意做的事。

任何成长都需要经历改变的阵痛，温水煮青蛙很舒服，但也致命。主动去做，愿意去做，打心里接受新的挑战，慢慢的就会适应，实现自我提升。

比如我不善于发语音，那就用微信语音输入功能，说出你要跟别人说的话，然后转化为文字，再发送给别人。

刚开始可能需要修改很多次，通过反复练习，我们的表达能力就会得到锻炼。以后你想说什么，直接语音输入一段话，转化为文字发过去就行了，改都不用改。

4、别太在意别人的看法，内心强大一些。

内向的人就是太敏感，风吹草动都会放在心里，比如我们做一些改变就觉得所有人都在看我们，好像身上长了刺，手都不知道怎么放，总在担心自己表现的不好等等。

其实，这很正常，就和忽然让外向的人独处一个道理，我们习惯了过去的行为，忽然改变，惯性保护而已。

这时候一定不能放弃，心安理得的接受自己的落后，放下对别人可能出现的恶语和反应的恐惧心理。

一个人不社交很舒服，但不可能一直这样，想混的风生水起就必须让自己逃离这种舒服。

5、别总想着我要“成为谁”。

记住，我们是给自己加个外挂，不是换角色，不要总想着我是成为谁谁那么善聊多好。

善聊可能给人感觉有点滑，而我们沉静内敛，反而让人觉得踏实。

假如这时候我们又学了一点外向技能，比如能迅速破冰，能和第一次见面的人迅速找到话题，不冷场。

那我们任何社交都可以游刃有余了。

所以，不要企图改变个性，只是学个技能而已。

不知道你有没有这样的想法：很想改变，但又害怕改变。害怕自己并非明珠，而不敢刻苦琢磨，又因为心存一丝希冀，而不愿与瓦砾碌碌为伍。

其实，你想成为怎样的人，是由你自己决定的。尽管我们的“内核”依然是一个内向的人，但通过锻炼，我们就像装了个开关，遇到需要，很自然、很随意地就能跟外界“打成一片”。

希望我分享的这些方法，可以帮助你实现外向生长。也希望你能够加持下来，久而久之我们会让自己变得更优秀。

点个赞吧，与朋友们共勉。

---

这是我【最近写过】的个人干货，欢迎阅读：

7个方法，锻炼你的逻辑思维，让你说出来的话头头是道

让你【升级大脑】的绝招：

每天坚持做这6件事，升级你的大脑，你会变得越来越聪明

让你【越来越优秀】的小习惯：

5个习惯让你成为一个卓越和优秀的人

作者介绍：

酱酱饭团，专注个人成长干货和自律精进，90后宝藏姑娘，关注我一起自律、精进、暴富吧。

（所有图片均来自网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系删除）

,