失眠的夜晚你都在干什么呢（晚上失眠的时候）

#晚上失眠的时候你们都在干什么#

你失眠过吗？遇到失眠你是怎么缓解的？

有时候明明已经很困倦了，但是翻来覆去睡不着；明明已经躺了很久了，一看时间才过去了几分钟。晚上没有充足的睡眠，第二天的精神就会变得很差，心情也会随之变得很差，久而久之，身体素质也会降低。

那么晚上失眠的时候你有什么好的方法吗？

当你睡不着的时候，就起来走走，靠起来看一会书，或者听一点舒缓的音乐，不要总去看时间，每次看时间都是在潜意识里给自己带来焦虑和压力。我们要做的就是放松心情，当心情放松了，自然而来，睡意也就来了。

很多时候，失眠的引起都是源于压力，所以我们要正视所遇到的压力，想方法去解决这份压力的来源。没有了烦心事，自然而来就会心情变好。

希望大家都能有个好睡眠。