夏天必吃五种瓜（夏天超市的8种便宜瓜）

夏天里各种瓜类一向很受大家的喜爱。

不仅清甜可口，而且更重要的是能够解暑。

在选择瓜的时候，这8种瓜别错过，不但清脆爽口，而且又营养又美味，越吃越忘不掉，尤其是夏天卖得最便宜，再不吃就过季了！

1、香瓜

香瓜个头小小的，比较圆，夏天在超市选择那种熟透的香瓜，敲起来响响的那种口感更脆，将它洗净后切成块状，里面的瓤其实很好吃，比果肉更甜，另外买回来的香瓜最好的当天吃，不要过夜，以免影响口感。

香瓜营养丰富，可以促进肠道的蠕动，有利于消化，另外维生素b含量比较多，是很有营养的水果。

2、哈密瓜

哈密瓜出自新疆，受到地理环境的影响，味道非常甜，热量很低，吃多了也不容易发胖，很受大众的喜爱，哈密瓜可以直接吃也可以榨成果汁。

第一步将哈密瓜的皮去掉，还有里面的籽也去除，之后放入到榨汁机当中，然后用纱布过滤一线，最后一步：用温水以一比二的比例进行稀释，之后就可以喝了。

3、西瓜

炎炎夏日，怎么能够少得了西瓜呢，作为最具有止渴效果的水果，西瓜可以说是夏天人们的“宠儿”，若是饭菜吃得油腻，吃一点西瓜解腻是非常不错的。在选择西瓜的时候用手敲一敲，试试西瓜的成熟度，熟的西瓜才好吃。

夏天，用西瓜来榨汁很不错，首先把西瓜的籽去掉，用勺子挖出西瓜瓢，然后放入到榨汁机中，放入一块冰块，放点白糖，之后加入纯净水开3档，大约三十秒就可以了。

4、羊角蜜甜瓜

羊角蜜甜瓜的吃法是多种多样的，可以把它当做水果吃，也可以用它来做菜，鸡胸肉搭配羊角蜜甜瓜。提前准备好需要用到的配料，盐，胡椒、生抽等等，将鸡肉腌制好备用，然后在鸡胸肉中加入淀粉搅拌。

大火将锅烧热后加入植物油，之后放入辣椒去腥“三剑客”葱姜蒜，将腌好的肉放进去继续炒，最后放入羊角蜜甜瓜翻炒，加盐之后就可以关火了。

5、黄瓜

夏天比较酷热，吃黄瓜可以选择凉拌，首先准备好老抽生抽和醋，然后将黄瓜拍成碎状，之后装入碗中，直接腌制就可以了，做法非常简单，而且速度又快，特别适合平时上班非常忙的朋友。

更重要的清脆爽口，具有一定的减肥效果，对于想要瘦身的女性朋友，夏天千万别错过黄瓜。

6、苦瓜

苦瓜虽然味道比较苦，但是对于酷热的夏天来说，有着清热降火的作用，可以适当吃一点，将苦瓜切成条状然后放入淡盐水中浸泡十五分钟，主要是降低苦瓜的苦度。

然后准备好枸杞备用，起锅烧油，将苦瓜放入锅中爆炒，然后放入枸杞，最后放盐和酱油，转至小火慢炒就可以了。需要注意的是苦瓜不要炒得太熟，七分熟吃起来脆脆的，更好吃。

7、南瓜

南瓜非常甜，做法也很多，时间比较多的朋友可以做南瓜饼，吃起来香脆美味，令人回味无穷。

将新鲜的南瓜去皮切成厚的小块，然后放入到锅中将南瓜蒸熟。之后压碎搅拌放凉，然后将南瓜放入到面粉中，起锅烧油，小火炸熟就可以了。若是想要南瓜甜一些，可以放一些红豆沙，这样做出来的南瓜饼香甜又很脆。

8、冬瓜

冬瓜同样具有减肥的作用，适合女性朋友多吃，夏天用它来做冬瓜排骨汤是非常好的选择，首先准备好排骨、一块冬瓜、葱和盐。

将排骨放入锅中焯水，然后放入冷水中，之后捞起来凉透备用，将冬瓜切成块状，起锅烧油，放入凉好了的排骨爆炒，之后放入酱油，继续翻炒，炒至焦黄色然后放入冬瓜，小火炖半个小时左右就可以了，最后撒上葱花。

以上就是今天分享的8种瓜，抓住夏天的尾巴，赶紧吃起来吧！有什么疑问欢迎在评论区留言。

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