饭后吃什么水果好一点 饭后吃什么水果好

在現代生活的人士,大多数的时间都会吃得太多,一次二次就没有关系,时间长了就会有很多不舒服的情况出现,比如消化功能不好,睡眠不好,以致于身体虛弱。

那我们怎么控制了,首先每次吃少一点,七八分饱的样子,

再者,可以用中药或者水果來解决一下,比如:

第一:山楂---味酸 主要是要善于消化"肉食油腻"的食物,肉食油腻吃的太多就可以用山楂，泡水喝或者煮水喝都可以。

第二:麦芽---善于消化"米面薯芋"的食物，米面等淀粉吃的太多就用麦芽。

第三:谷芽---和麦芽的效果差不多,但是效果要弱一点.

第四:萊菔子（萝卜子）---善于消胀(消化不良的时候有胀气),但是行气又不健胃,所以体虚人士要慎用，用在帮助消化时需要炒一下。

第五:鸡内金---帮助消化的时候又可以健胃,所以小儿.老人.体虚.比较适合。

水果方面.比如说:

菠萝 里面的菠夢朊酶可以消化蛋白质,在一个,菠萝有一种酶能刺激口腔里的粘膜和嘴唇.所以要用盐水泡一下,减少刺激性的同时还会甜一点。一般我们在吃自助餐的时候，会不知不觉吃的很多，等自己发现的时候，已经非常饱了,就可以拿点菠夢吃。

木瓜 里面的酶也可以分解蛋白质。

奇异果 里面的奇异果酵素可以分解蛋白质,比其它的消化酶要强,但是有部分的人可能会过敏,特别是小孩,因此在吃的时候要注意一下。

香蕉 含糖和纤维有利于消化,富含膳食纤维中的果胶,可以促进肠蠕动,使排便顺畅.但是要注意的是:没有熟的香蕉不要吃,特別不要空腹吃,因沒有熟的香蕉含大量鞣酸,收敛性强,容易导致便秘.

还有几点要注意的:比如 吃得太饱会也伤脾胃,糖尿病的人在兩歺之间吃水果。