体质和bmi有什么区别（共同探讨女性Bmi体质指数）

BMI英文全称是Body Mass Index，翻译成汉语是体质指数。是衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个重要标准。

体质指数计算公式如下：

BMI正常值在20至25之间，超过25为超重，30以上则属肥胖。

现在就可以掏出自己的手机，调出计算器功能，按照上述公式进行计算，看看自己的体质指数在哪个区间。

女性不应该一味地追求瘦。BMI值过小，按照普遍统计，体质指数低于18.5会有低血糖继而营养不良，从而影响身体正常代谢功能。如果体质指数的值超过28，这就说明体内有多余的脂肪堆积。这个时候就要增加运动量。有计划，有目标地进行瘦身。

首要目标是燃脂，通过不同形式的健身方式把腰部和四肢的脂肪减掉。从而塑造匀称，优美的个人体型。通常把没有多余赘肉，当成健身目标。

通常，女性体质指数19被看作是最理想的身材。你可以根据这个数值，再根据自己的身高，反向计算一下自己的体重还需要减轻多少。

当然凡是都不能一概而论，营养均衡，膳食合理，身心健康才是关键。毕竟，只有当一个人能健身上得到健康，得到快乐，才能良性的，长期地坚持下去！

指数高的，也不要沮丧，确定自己的目标，指定计划，每天向目标进发！

算一算，说一说，距离你的减肥预期还有多远？