早餐要吃得像皇帝（早餐要吃得像皇帝是什么意思）

中国：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少外国：早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐，接下来我们就来聊聊关于早餐要吃得像皇帝?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

早餐要吃得像皇帝

中国：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。外国：早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。

这句话在国外的说法：早餐吃得像国王，中餐吃得像绅士，晚餐吃得像贫民。营养学家建议，早餐应摄取约占全天总热能的30%，午餐约占40%，晚餐约占30%。而在早餐能量来源比例中，碳水化合物提供的能量应占总能量的55%-65%，脂肪应占20%-30%，蛋白质占11%-15%。