钙产品哪些合适（如何选择一个好钙）

国内市场上补钙产品可归为两大类：，接下来我们就来聊聊关于钙产品哪些合适?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

钙产品哪些合适

一、补钙产品的种类

国内市场上补钙产品可归为两大类：

无机钙

如： 碳酸钙、 磷酸钙及氢氧化钙，或者动物贝壳、骨骼；

优点：钙元素含量高（钙元素含量占整个化合物分子的比例）。

缺点：溶解度低，吸收慢。

有机钙

如： 葡萄酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、醋酸钙枸橼酸钙等；

优点： 解度高。

缺点：钙元素含量低。

二、科学补钙全攻略

市场上的钙剂品类繁多，成分各异、价格不一。再加上一些商家的忽悠，往往使消费者无所适从。

我们选择补钙产品从何处下手？？

根据药物经济学的理论来分析，选择钙剂有三个基本原则：安全性、有效性和经济性（即性价比）。

1、如何安全补钙--剂量与副作用的关系

人们日常在选择钙剂时总是认为钙剂含量越高越好，而且服用方法最好是一天只一次！其实，补钙的剂量并不是越大越好，应该“适量多次”。不能混淆每日补钙总量和单次剂量的关系，每日补钙总量600mg是科学的，但不能一次服用。这是因为：

选择一个"每片含量不超标"的钙很重要！

另外，并不是所有的钙源都是安全的，很多钙源都不同程度的存在着毒副作用。如氯化钙对胃肠有较大的毒副作用；醋酸钙的急性毒性较大，过量服用可引起高钙血症、痉挛、软组织及血管钙化、肾结石等病变；氧化钙的强碱性，使其具有明显的急性毒性；酸钙会引入使人体疲劳的乳酸；葡萄糖酸钙又不适用于大多数糖尿病患者等。

2、如何有效补钙--寻找离子钙

众所周知，人体对钙的吸收必须以离子（Ca2 ）的形式进行。目前市面上大多数的钙剂主要是依赖体内胃酸分解成钙离子来完成吸收，存在分解不完全的可能（特别是老人、小孩和胃动力不足患者）。随着现代制药工艺的提升、新工艺的出现，泡腾片、口服液等技术是以人为的方式使钙的化合物分子在体外分解为Ca2 ，服用后100%参与肠道吸收，比传统钙剂具有吸收完全、迅速等特点。

3、如何经济补钙--钙的价值高低的标准

首先选择药品、保健品必须把安全性放在第一位，如果有副作用，那么产品的有效性和经济性就无需讨论！

其次，如果效果不佳，吃什么都是没有意义的。

不同的药品、保健品，只有在安全性和有效性基本相同的情况下，选择价格便宜的才有意义！我们讲价格便宜，不是指某种钙剂一瓶（盒）的价格便宜，因各种产品每片的钙含量不同、每瓶（盒）所裝的片数也不同，故找一个同样安全、有效的产品对比【日费用】，才能确定谁贵（对比同样是小剂量、离子钙的产品：每补充600mg的费用）。

记住要选择性价比高的哦！

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