指甲里黑色刮掉了是灰指甲吗（不小心跑出了黑指甲）

不少跑者的黑指甲都是：受伤-长新-受伤-长新……就这样不断交替着。为了有效的预防黑指甲，首先我们得要了解黑指甲产生的原因：

跑鞋不合脚是大家公认的最主要原因。如果鞋子过小，撞击就容易损伤指甲，这种撞击被传到指甲床，就会造成指甲下出血，导致指甲变黑。

跑步姿势。一般跑者会以脚跟着地，这对脚趾影响较小，专业的跑者会以脚掌（中足）着地，此时对于脚指来说相对的压力大些，更有些少数人是以脚尖着地来跑，当然这是最容易发生黑指甲。

跑步地形。跑步中遇到大量坡度或其他复杂地形，脚容易在鞋内滑动，使得脚尖脚趾碰顶撞到鞋头，长此以往，脚趾自然碰撞挤压过多，造成黑指甲。

指甲过长。有很多情况也是因为脚趾甲过长，和鞋子顶部直接接触，在运动时脚趾受到过重的冲击和重力，导致出现黑趾甲。

如果不小心跑出了黑指甲，应该怎么办？

1、如果已经出现了黑指甲的状况，也不要着急，大约80%的黑指甲的最佳治疗方法就是自愈。黑指甲会自己慢慢脱落，然后长出新的，最后一切回归正常。但是如果指甲出现了感染的情况，请及时寻求医生的帮助。

2、如果指甲盖直接脱落也不用担心，新的指甲会从下面整个长出来。要注意的是，刚脱落的指甲容易被感染，临时处理可以包上透气的创可贴，避免光脚在潮湿容易滋生细菌的地方停留。

3、要想更快消除黑趾甲，就必须清除趾甲里的淤血。网上有很多可以用消毒针解决的方法，小编建议不要轻易尝试，因为这需要技术和消毒条件，最好能让医生帮忙处理。

4、还有一种情况就是旧伤复发，旧的黑指甲还没长好，新的黑指甲又来了，就可能一层摞一层，指甲不平整，凹凸不平比较厚，这时就要找专门修脚的师傅来处理。

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