什么水果吃了容易通便（常吃水果润肠通便）

水果也是生活中离不开的，而且水果也是有着独特的特点，每一种水果有很多的维生素微量元素，所以很多男女老少都特别适合吃的，不仅可以增加能量，也可以更快的去补充维生素水果，水饺好吃一定不要去贪吃，到底哪三种水果可以吃？

一、哪些水果可以餐前吃?

1、在平时，我们可以适当的吃一些适合餐前的水果，例如苹果、葡萄。因为在餐前吃这些水果可以起到润肠通便的作用，并且可以保持一天有更好的状态。不过还有一些水果是不利于餐前食用的，比如说山楂，橘子等等。

2、餐前吃水果有着一定的好处，比如说在每一顿饭前，有很多小伙伴他们非常饥饿，因此就会用水果来充饥，比如说西瓜，桃子，苹果等等，这不仅适合减肥的人群，同时也有利于控制体重。但要注意，餐前千万不能吃柿子，这样会刺激自己的肠胃。由此可以看的出来在餐前吃水果是有很多的好处的，所以部分适合餐前的水果，在餐前吃是最好的。

二、哪些水果不应该多吃?

首先、在日常生活中不宜，我们多吃的水果有很多种，比如说橙子，橘子以及菠萝这些食物虽然有着丰富的营养，但是这些食物中含有较多的天然叶红素，如果吃得过多的话，很容易产生叶红素皮肤病，因此橙子橘子以及菠萝胡萝卜这些每天最多不能超过四个才最合适，如果吃太多的话，很容易对自己身体有着一定的影响。

其次、有很多女性朋友他们都非常爱喝柠檬汁，觉得柠檬汁再加入一些蜂蜜可以美白养颜，但经常和你们吃，他们总会觉得自己的嘴角的颜色会变得非常的暗沉，其实因为身体中的感光因子一旦和阳光接触，就会发生一定的化学反应，让黑色素细胞活力增加，因此会在皮肤的表面形成黑色素以及黑斑，所以建议女性朋友们要少喝柠檬汁。

最后、芒果也是一种不易多吃的食物，有很多人都因为吃了太多的芒果，导致满脸胀红，并且有瘙痒刺痛的感觉，其实因为芒果中的感光物质被阳光照射以后就会发生光代谢物，自己皮肤的细胞就产生了细胞免疫反应，过一段时间以后会导致自己的面部有是过敏的现象，如果时间长很容易引起色素沉着，因此建议大家一定要保护好自己的皮肤，不能吃太多的芒果。

我们都知道有些水果也是非常不错的，可以让我们的身体更加健康，也可以达到美容养颜的，可是有一些水果真的是不要去贪吃的，尤其是容易过敏的，比如榴莲芒果，还有就是一些西瓜之类的，虽然是特别好吃，水分也是非常多的，那么生活中一定要多注意，吃多以后可能会引起一些并发症的现象。

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