骨折后喝什么汤能补钙（喝骨头汤还不如吃鸡蛋）

日常生活中，骨折发生的概率是越来越高了。我们大家都知道的一个常识是，骨折之后需要补充钙质，以促进骨头的恢复。有的人说，喝骨头汤还不如吃鸡蛋，真是这样吗？

我们建议骨折的患者多选择鸡蛋、牛奶、酸奶和豆制品等含钙丰富且吸收率高的食物。中医上讲“肾生骨”，多吃一些补益肝肾的中药，比如枸杞、骨碎补等炖汤，也能生骨养骨。如果想喝骨头汤，可以放一点醋，更利于钙质溶解。

骨折后，B族维生素、维生素C等消耗也大。小米、麦胚芽、肉类含B族维生素比较多，绿叶蔬菜、水果含维生素C丰富。

此外，缺乏雌激素的中老年女性骨折患者，适当补充豆制品、葛根等含雌激素的食物。