黑米苹果粥辅食（食美粥-孕妇宝宝粥系列）

核桃是补脑的上品，与玉米面煮粥食用，不仅能促进宝宝大脑发育，还能增强体质。

By 食美粥

用料

• 大米 60克
• 核桃仁 20克
• 玉米面 30克

做法步骤

1、先将大米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。 在砂锅中加入1100ml的清水，烧开后放入泡好的大米，大火烧开转小火熬煮30分钟。

2、把核桃仁切碎（宝宝越小切的越碎），玉米面和水搅匀。 大米熬煮30分钟后，把切碎的核桃仁放入锅中继续熬煮20分钟。

3、熬煮20分钟后把玉米面放入锅中，熬煮10分钟。不时的用勺子搅动锅内食材，防止糊锅。

小贴士

好粥是熬出来的

大米的营养功效

大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。

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