夏天马上到了4个动作高效燃脂（都说冬天是养膘的季节）

到了冬天，为了御寒，身体渴望更多的热量，我们会在不知不觉中就吃下更多的食物。又因为天气冷，出门少了，所以很容易发胖。

难怪都说：冬天是养膘的季节！这个冬天不想发胖，那就一定要get下面这份燃脂清单！

除了这些运动，还可以通过以下几种方式，提升新陈代谢：

· 清淡饮食

螺蛳粉、卤菜、火锅等添加了较多调味料的食物，钠含量较高，会降低身体的新陈代谢，想要提升代谢，首先要戒掉这些不健康的食物，清淡饮食。

· 微高压吸氧

通过微高压吸氧，能在短时间内补充大量的氧分子，提升血液循环的能力，促进身体消耗热量、排出废物。

· 规律作息

健康规律的作息，能帮助身体形成稳定的代谢模式，提升代谢能力。且冬天人需要睡眠的时间会拉长，建议每天至少保持8-9小时的睡眠，且每天在固定的时间段入睡。

减肥的关键就是增加热量消耗，降低热量摄入。这次别再让减肥攻略在收藏夹里吃灰啦，赶紧动起来吧~